coleman allenamento petto con manubri

greatescape · **coleman allenamento petto con manubri -** 07-10-2010, 01:05 PM

volevo farvi vedere un allenamento di coleman con i manubri per il petto
notate fino a dove scende con i manubri e l'esecuzione.
alla fine della salita li fa anche toccare
so che molti ritengono non corretto nella chiusura far toccare i manubri perchè si toglie il punto di tensione e contrazione del muscolo, io quando eseguo questo esercizio in chiusura tocco sempre cosi come nelle spinte per le spalle

notare a fine esercizio i manubri come cadono a terra e non sono 200 lbs

**Devilman** · 07-10-2010, 01:25 PM

Nelle spinte fa toccare solo il paio più pesante ma è dovuto allo spessore dei dischi.

Di fatto se l'asse dei manubri cade all'interno della larghezza delle spalle si perde la tensione muscolare sul pettorale.

Poi dai, far toccare i manubri è da truzzo...

greatescape · 07-10-2010, 01:59 PM

guarda sul pettorale anche quando vado a chiudere c'e' sempre tensione, un po' la perdi nel momento in cui tocchi ma è un attimo.

poi si possono fare le varianti nel rimanere dritti in discesa o di ruotare un po' i manubri sui 45° piu o meno

quello che si vede nei video è anche la discesa che lui fa, cioe non va troppo in profondita col manubrio
scendere con i manubri va bene ma non bisogna esagerare altrimenti si rischia di arrivare in punti morti, la sensazione è che ci deve essere sempre controllo e spinta.

a me piace sentire il rumore di quando i manubri si toccano mi da carica

matalo · 02:58 PM

non c'è che dire vedere coleman tirar su pesi mette sempre una gran voglia di sollevare pure la palestra dalle fondamenta

verso la fine si vedono bene i pettorali della donna.....bestiali non vorrei mai essere abbracciato da una così :s

vamosrafa90 · 08-10-2010, 01:14 PM

almeno per me quella semplicemente non è più una donna...(sopratutto se vediamo le sue analisi del sangue xD, avrà più testo di me ahahahahahah )

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	coleman allenamento petto con manubri - 07-10-2010, 01:05 PM coleman allenamento petto con manubri volevo farvi vedere un allenamento di coleman con i manubri per il petto notate fino a dove scende con i manubri e l'esecuzione. alla fine della salita li fa anche toccare so che molti ritengono non corretto nella chiusura far toccare i manubri perchè si toglie il punto di tensione e contrazione del muscolo, io quando eseguo questo esercizio in chiusura tocco sempre cosi come nelle spinte per le spalle notare a fine esercizio i manubri come cadono a terra e non sono 200 lbs

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Devilman On the straight line away Messaggi: 10,390 Data registrazione: Feb 2005 Località: Inferno Età: 45	07-10-2010, 01:25 PM Nelle spinte fa toccare solo il paio più pesante ma è dovuto allo spessore dei dischi. Di fatto se l'asse dei manubri cade all'interno della larghezza delle spalle si perde la tensione muscolare sul pettorale. Poi dai, far toccare i manubri è da truzzo...

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	07-10-2010, 01:59 PM guarda sul pettorale anche quando vado a chiudere c'e' sempre tensione, un po' la perdi nel momento in cui tocchi ma è un attimo. poi si possono fare le varianti nel rimanere dritti in discesa o di ruotare un po' i manubri sui 45° piu o meno quello che si vede nei video è anche la discesa che lui fa, cioe non va troppo in profondita col manubrio scendere con i manubri va bene ma non bisogna esagerare altrimenti si rischia di arrivare in punti morti, la sensazione è che ci deve essere sempre controllo e spinta. a me piace sentire il rumore di quando i manubri si toccano mi da carica

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matalo All the Truth Member Messaggi: 2,141 Data registrazione: Apr 2009 Località: Roma Età: 35	07-10-2010, 02:55 PM non c'è che dire vedere coleman tirar su pesi mette sempre una gran voglia di sollevare pure la palestra dalle fondamenta verso la fine si vedono bene i pettorali della donna.....bestiali non vorrei mai essere abbracciato da una così :s Ultima Modifica di matalo : 07-10-2010 02:58 PM.

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vamosrafa90 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 220 Data registrazione: Dec 2008 Località: Casamassima(BA) Età: 34	08-10-2010, 01:14 PM almeno per me quella semplicemente non è più una donna...(sopratutto se vediamo le sue analisi del sangue xD, avrà più testo di me ahahahahahah )