coleman allenamento petto con manubri
 

volevo farvi vedere un allenamento di coleman con i manubri per il petto
notate fino a dove scende con i manubri e l'esecuzione.
alla fine della salita li fa anche toccare
so che molti ritengono non corretto nella chiusura far toccare i manubri perchè si toglie il punto di tensione e contrazione del muscolo, io quando eseguo questo esercizio in chiusura tocco sempre cosi come nelle spinte per le spalle

notare a fine esercizio i manubri come cadono a terra e non sono 200 lbs ;)

YouTube - Bodybuilder Training Chest (Ronnie Coleman)

Nelle spinte fa toccare solo il paio più pesante ma è dovuto allo spessore dei dischi.

Di fatto se l'asse dei manubri cade all'interno della larghezza delle spalle si perde la tensione muscolare sul pettorale.

Poi dai, far toccare i manubri è da truzzo...

guarda sul pettorale anche quando vado a chiudere c'e' sempre tensione, un po' la perdi nel momento in cui tocchi ma è un attimo.

poi si possono fare le varianti nel rimanere dritti in discesa o di ruotare un po' i manubri sui 45° piu o meno

quello che si vede nei video è anche la discesa che lui fa, cioe non va troppo in profondita col manubrio
scendere con i manubri va bene ma non bisogna esagerare altrimenti si rischia di arrivare in punti morti, la sensazione è che ci deve essere sempre controllo e spinta.

a me piace sentire il rumore di quando i manubri si toccano mi da carica :D

non c'è che dire vedere coleman tirar su pesi mette sempre una gran voglia di sollevare pure la palestra dalle fondamenta:D verso la fine si vedono bene i pettorali della donna.....bestiali non vorrei mai essere abbracciato da una così :s

almeno per me quella semplicemente non è più una donna...(sopratutto se vediamo le sue analisi del sangue xD, avrà più testo di me ahahahahahah )