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derox derox Non in Linea
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Predefinito informazione mezzi stacchi - 03-08-2008, 08:38 PM

informazione mezzi stacchi


da che altezza deve partire il bilanciere x fare i mezzi stacchi??io con i miei dischi il bilanciere sta sui 10cm da terra..
va bene o č troppo basso??


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Vegeta Vegeta Non in Linea
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non vą bene se lo raccogli da terra, ti posizioni e poi inizi l' esercizio??
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derox derox Non in Linea
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non vą bene se lo raccogli da terra, ti posizioni e poi inizi l' esercizio??
si ..xo penso che sia un po basso..
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Il centro del bilanciere, deve trovarsi a 22,5cm da terra. Questa č la misura regolamentare, essendo i dischi da gara di 45cm.

P.s. leggi l'articolo di Ironpaolo, molto bello.

DCSS Training - Corso di sopravvivenza allo Stacco da Terra
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Vegeta Vegeta Non in Linea
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si ..xo penso che sia un po basso..
forse hai raggione. . sopratutto se li devi fare con 150kg, č pericoloso staccarli da 10cm da terra. . . l' unica č che usi dei rialzi
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  (#6)
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ok..capito tutto!
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Io quando eseguo i mezzi stacchi, parto con il bilanciere leggermenti pił in basso delle ginocchia, il bilanciere lo appoggio su una panca.
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  (#8)
Matty Matty Non in Linea
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a che servirebbero principalmente?
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  (#9)
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xo penso che un po di efficacia la perdi in quel modo..
parti troppo alto..
io prima li facevo da 10cm da terra xo č sbagliato anche in quel modo..
cmq mi comprero 2 dischi da 20kg..
e poi riniziero a farli..

la schiena su tutti e poi tutti gli altri muscoli..
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dert dert Non in Linea
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Predefinito 03-08-2008, 10:27 PM


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Originariamente inviato da derox Visualizza Messaggio
xo penso che un po di efficacia la perdi in quel modo..
parti troppo alto..
io prima li facevo da 10cm da terra xo č sbagliato anche in quel modo..
cmq mi comprero 2 dischi da 20kg..
e poi riniziero a farli..

la schiena su tutti e poi tutti gli altri muscoli..
Bisogna vedere cosa cerchi dai mezzi stacchi, io ad esempio li adotto per lavorare principalmente la schiena quindi la spinta delle gambe mi interessa poco..
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