informazione mezzi stacchi

derox · **informazione mezzi stacchi -** 03-08-2008, 09:38 PM

da che altezza deve partire il bilanciere x fare i mezzi stacchi??io con i miei dischi il bilanciere sta sui 10cm da terra..
va bene o è troppo basso??

Vegeta · 03-08-2008, 09:54 PM

non và bene se lo raccogli da terra, ti posizioni e poi inizi l' esercizio??

derox · 03-08-2008, 09:57 PM

	Quote:	Vegeta
	non và bene se lo raccogli da terra, ti posizioni e poi inizi l' esercizio??

si ..xo penso che sia un po basso..

HD73 · 03-08-2008, 10:03 PM

Il centro del bilanciere, deve trovarsi a 22,5cm da terra. Questa è la misura regolamentare, essendo i dischi da gara di 45cm.

P.s. leggi l'articolo di Ironpaolo, molto bello.

DCSS Training - Corso di sopravvivenza allo Stacco da Terra

Vegeta · 03-08-2008, 10:04 PM

	Quote:	derox
	si ..xo penso che sia un po basso..

forse hai raggione. . sopratutto se li devi fare con 150kg, è pericoloso staccarli da 10cm da terra. . . l' unica è che usi dei rialzi

derox · 03-08-2008, 10:21 PM

ok..capito tutto!

**dert** · 03-08-2008, 10:46 PM

Io quando eseguo i mezzi stacchi, parto con il bilanciere leggermenti più in basso delle ginocchia, il bilanciere lo appoggio su una panca.

_Matty_ · 03-08-2008, 10:49 PM

a che servirebbero principalmente?

derox · 03-08-2008, 11:12 PM

xo penso che un po di efficacia la perdi in quel modo..
parti troppo alto..
io prima li facevo da 10cm da terra xo è sbagliato anche in quel modo..
cmq mi comprero 2 dischi da 20kg..
e poi riniziero a farli..

la schiena su tutti e poi tutti gli altri muscoli..

**dert** · 03-08-2008, 11:27 PM

	Quote:	derox
	xo penso che un po di efficacia la perdi in quel modo.. parti troppo alto.. io prima li facevo da 10cm da terra xo è sbagliato anche in quel modo.. cmq mi comprero 2 dischi da 20kg.. e poi riniziero a farli.. la schiena su tutti e poi tutti gli altri muscoli..

Bisogna vedere cosa cerchi dai mezzi stacchi, io ad esempio li adotto per lavorare principalmente la schiena quindi la spinta delle gambe mi interessa poco..

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derox RealUncensoredMofo Messaggi: 354 Data registrazione: Jul 2008 Località: rosignano Età: 23	informazione mezzi stacchi - 03-08-2008, 09:38 PM informazione mezzi stacchi da che altezza deve partire il bilanciere x fare i mezzi stacchi??io con i miei dischi il bilanciere sta sui 10cm da terra.. va bene o è troppo basso??

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Vegeta All the Truth Member Messaggi: 1,125 Data registrazione: Dec 2007 Località: sardegna Età: 20	03-08-2008, 09:54 PM non và bene se lo raccogli da terra, ti posizioni e poi inizi l' esercizio??

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HD73 All the Truth Member Messaggi: 1,258 Data registrazione: Apr 2008	03-08-2008, 10:03 PM Il centro del bilanciere, deve trovarsi a 22,5cm da terra. Questa è la misura regolamentare, essendo i dischi da gara di 45cm. P.s. leggi l'articolo di Ironpaolo, molto bello. DCSS Training - Corso di sopravvivenza allo Stacco da Terra

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derox RealUncensoredMofo Messaggi: 354 Data registrazione: Jul 2008 Località: rosignano Età: 23	03-08-2008, 10:21 PM ok..capito tutto!

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dert UncensoredModerator Messaggi: 4,195 Data registrazione: May 2005 Località: Frosinone Età: 22	03-08-2008, 10:46 PM Io quando eseguo i mezzi stacchi, parto con il bilanciere leggermenti più in basso delle ginocchia, il bilanciere lo appoggio su una panca. "Dictum sapient sat est" Al saggio basta una parola sola (Plauto)254-184 a.c.

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_Matty_ All the Truth Member Messaggi: 2,560 Data registrazione: Jan 2007 Età: 18	03-08-2008, 10:49 PM a che servirebbero principalmente?

	(#9)
derox RealUncensoredMofo Messaggi: 354 Data registrazione: Jul 2008 Località: rosignano Età: 23	03-08-2008, 11:12 PM xo penso che un po di efficacia la perdi in quel modo.. parti troppo alto.. io prima li facevo da 10cm da terra xo è sbagliato anche in quel modo.. cmq mi comprero 2 dischi da 20kg.. e poi riniziero a farli.. la schiena su tutti e poi tutti gli altri muscoli..