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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.

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[Koala] [Koala] Non in Linea
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mi pare molto difficile e innaturale fare la panca stretta allo stomaco...
invece che portare il bilanciere al pettorale alto lo porti ad altezza sotto lo sterno


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Matty Matty Non in Linea
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invece che portare il bilanciere al pettorale alto lo porti ad altezza sotto lo sterno
ah ok... lo stomaco è nell'addome basso..
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esercizi dove carico parallele panca stretta ... esercizi dove sento lavorarli bene sono ai cavi ... french press la uso piu come rifinitura perche stressa molto i gomiti ... della french consiglio di provare le varie angolazioni della panca quindi anche panca declinata e inclinata
e ottimo tricipiti tra 2 panche fino al max possibile senza pesi come ultimo esercizio finale 2/3 serie
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ma se già fai le parallele i tricipiti tra due panche non è lo stesso???
sempre flessione o sbaglio?
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ma se già fai le parallele i tricipiti tra due panche non è lo stesso???
sempre flessione o sbaglio?
sì ma non hai lo stesso arco di lavoro...meglio le dips
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ma cosa sono ste dips??
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