Tricipiti Quali esercizi rendono di più?

[[Koala]]

Volevo qualche consiglio per farmi un idea sul dafarsi,
volevo aumentare di massa maggiormente i tricipiti perchè mi sento al quanto carenti le braccia rispetto a spalle e petto,e visto che il tricipite è il muscolo più grosso del braccio aumentandolo di massa pareggerò prima lo scompenso, volevo percui fare degli esercizi mirati all'aumento del tricipite ma quali secondo voi sono gli esercizi più adatti a questo scopo?

[GiorgioSV]

Tra i vari esercizi, io mi trovo bene col pushdown al cavo.
Riesco a fare un movimento preciso e a caricare abbastanza...

Poi con i manubri ce ne sono vari.

[shadowhell]

Vuoi Mettere Massa Nei Tricipiti? Fai Il French Presse E I Dip Alle Parallele E Vedrai Ke Tricipite Ti Esce

[greatescape]

allora per i tricipiti gli esercizi su cui puoi spingere sono quelli alle parallele e panca stretta
prova anche piu varianti al cavo e la french press io la farei come rifinitura

[effect]

Un consiglio,
fai le parallele, il tricipite ti cresce SUBITO, è magnifico!

[Salvo]

Scusate l ignoranza quali sarebbero le parallele?C'è qualche immagine?

[Matty]

Dips + sovracarico.

[Undertaker]

Originariamente inviato da [Koala]

Volevo qualche consiglio per farmi un idea sul dafarsi,
volevo aumentare di massa maggiormente i tricipiti perchè mi sento al quanto carenti le braccia rispetto a spalle e petto,e visto che il tricipite è il muscolo più grosso del braccio aumentandolo di massa pareggerò prima lo scompenso, volevo percui fare degli esercizi mirati all'aumento del tricipite ma quali secondo voi sono gli esercizi più adatti a questo scopo?

Fermo restando gli ottimi consigli che già ti hanno dato...
...andrebbe valutata anche la tua anzianità di allenamento... inoltre andrebbero indagati eventuali limiti articolari...

[Undertaker]

Originariamente inviato da Salvo

Scusate l ignoranza quali sarebbero le parallele?C'è qualche immagine?

Ecco una foto...

[[Koala]]

Fermo restando gli ottimi consigli che già ti hanno dato...
...andrebbe valutata anche la tua anzianità di allenamento... inoltre andrebbero indagati eventuali limiti articolari...

Mi alleno da più di due anni con qualche pausa di mezzo e nessun problema articolare.

[[Koala]]

ok comunque in linea di massima mi oriento su:

panca piana presa stretta 4x8 @rm10
french con manubrio dietro la nuca a mani unite 3x8 @rm10
e parallele a sfinimento
e dopo riposo trazioni con corda al cavo alto

[Matty]

Originariamente inviato da [Koala]

ok comunque in linea di massima mi oriento su:

panca piana presa stretta 4x8 @rm10
french con manubrio dietro la nuca a mani unite 3x8 @rm10
e parallele a sfinimento
e dopo riposo trazioni con corda al cavo alto

sì ma non fare troppa roba... secondo me o fai la panca stretta o fai le dips....visto che richiedono un certo dispendio di energie....

[greatescape]

se vuoi caricare tanto io ti consiglio solo con parallele e panca stretta ... poi le spinte in basso ai cavi cerca di trovare il giusto peso per farle bene
la french press lavora la parte bassa del tricipite quella attaccata al gomito li cerca di farlo non troppo pesante
cmq e' anche cosa buona variare gli esercizi in periodi ce ne stanno tanti da fare con i cavi e manubri non solo sempre i classici

[[Koala]]

la french press lavora la parte bassa del tricipite quella attaccata al gomito li cerca di farlo non troppo pesante

il french press dietro la nuca di solito faccio con il manubrio da 22Kg troppo?

[EkChuah]

Panca stretta piramidale inverso 6-8-8-10. parallele 3x10 poi push down con corde 2x12 in pompaggio son gli abbinamenti che mi han dato piu' soddisfazione finora