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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.

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spike spike Non in Linea
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ce la fai a fare dei video?


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  (#17)
Joker91 Joker91 Non in Linea
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Predefinito 17-08-2010, 02:38 PM


ora è un casino......mi si è rotta la digitale e nn ho il cavetto x il cell!

se cela fai anche senza.....
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  (#18)
spike spike Non in Linea
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Predefinito 18-08-2010, 10:15 AM


la velocità di esecuzione è tutto, se patisci ed hai rallentamenti anche nelle ultime rip non va bene: un buon punto di partenza è prendere un carico che ti permette di fare 15 rip ma farcene solo 5 (con pareeeecchie serie)
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Predefinito 18-08-2010, 12:21 PM


davvero???

allora mi devo ricredere........pensavo che gli stacchi e la panca con il mio carico attuale fossero inutili visto che riesco a fare + rip di quelle nella scheda e dopo ttt l' allenamento nn sento granchè di risultati!


......se cela fai passa in alimentazione avrei bisogno del tuo parere x competare la dieta grazie 1000 ancora x ttt!!!
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  (#20)
spike spike Non in Linea
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Predefinito 18-08-2010, 03:55 PM


Aspé, il carico funziona solo se fai in modo di migliorare la tecnica e quindi di rendere facile l'eventuale incremento di carico. Se tiri a finire le ripetizioni e non dai ad ogni ripetizione la massima maniacale importanza, un carico così non serve
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Vecchio
  (#21)
Joker91 Joker91 Non in Linea
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Predefinito 18-08-2010, 04:48 PM


ora pensavo di mettere uno specchio nella stanza dove m' alleno x migliorare la tecnica poi aumento panca e stacchi che secondo me così servono a poco.......

x la dieta hai dato un occhio?..... ke ne pensi?
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