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**spike** · 17-08-2010, 11:51 AM

ce la fai a fare dei video?

Joker91 · 17-08-2010, 03:38 PM

ora è un casino......mi si è rotta la digitale e nn ho il cavetto x il cell!

se cela fai anche senza.....

**spike** · 18-08-2010, 11:15 AM

la velocità di esecuzione è tutto, se patisci ed hai rallentamenti anche nelle ultime rip non va bene: un buon punto di partenza è prendere un carico che ti permette di fare 15 rip ma farcene solo 5 (con pareeeecchie serie)

Joker91 · 18-08-2010, 01:21 PM

davvero???

allora mi devo ricredere........pensavo che gli stacchi e la panca con il mio carico attuale fossero inutili visto che riesco a fare + rip di quelle nella scheda e dopo ttt l' allenamento nn sento granchè di risultati!

......se cela fai passa in alimentazione avrei bisogno del tuo parere x competare la dieta grazie 1000 ancora x ttt!!!

**spike** · 18-08-2010, 04:55 PM

Aspé, il carico funziona solo se fai in modo di migliorare la tecnica e quindi di rendere facile l'eventuale incremento di carico. Se tiri a finire le ripetizioni e non dai ad ogni ripetizione la massima maniacale importanza, un carico così non serve

Joker91 · 18-08-2010, 05:48 PM

ora pensavo di mettere uno specchio nella stanza dove m' alleno x migliorare la tecnica poi aumento panca e stacchi che secondo me così servono a poco.......

x la dieta hai dato un occhio?..... ke ne pensi?

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 49	17-08-2010, 11:51 AM ce la fai a fare dei video?

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Joker91 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 276 Data registrazione: Jul 2010 Località: Villa Certosa	17-08-2010, 03:38 PM ora è un casino......mi si è rotta la digitale e nn ho il cavetto x il cell! se cela fai anche senza.....

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 49	18-08-2010, 11:15 AM la velocità di esecuzione è tutto, se patisci ed hai rallentamenti anche nelle ultime rip non va bene: un buon punto di partenza è prendere un carico che ti permette di fare 15 rip ma farcene solo 5 (con pareeeecchie serie)

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Joker91 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 276 Data registrazione: Jul 2010 Località: Villa Certosa	18-08-2010, 01:21 PM davvero??? allora mi devo ricredere........pensavo che gli stacchi e la panca con il mio carico attuale fossero inutili visto che riesco a fare + rip di quelle nella scheda e dopo ttt l' allenamento nn sento granchè di risultati! ......se cela fai passa in alimentazione avrei bisogno del tuo parere x competare la dieta grazie 1000 ancora x ttt!!!

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 49	18-08-2010, 04:55 PM Aspé, il carico funziona solo se fai in modo di migliorare la tecnica e quindi di rendere facile l'eventuale incremento di carico. Se tiri a finire le ripetizioni e non dai ad ogni ripetizione la massima maniacale importanza, un carico così non serve

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Joker91 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 276 Data registrazione: Jul 2010 Località: Villa Certosa	18-08-2010, 05:48 PM ora pensavo di mettere uno specchio nella stanza dove m' alleno x migliorare la tecnica poi aumento panca e stacchi che secondo me così servono a poco....... x la dieta hai dato un occhio?..... ke ne pensi?