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Pure Strength Weightlifting, Powerlifting e tutto ciò che riguarda la pura forza.
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One of Us
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aumentare il numero delle trazioni -
05-05-2009, 04:22 PM
aumentare il numero delle trazioniciao a tutti e complimenti per il forum. Sono 1,80 x 70 kg. Ho iniziato ad allenarmi con le trazioni aumentare il numero delle ripetizioni che riesco a fare.premetto che non mi interessa il fisico o la massa. Attualmente riesco a farne al massimo 12 o 13 a presa prona e 1 o 2 di piu nell altra presa. In questo momento sto facendo 3 volte a settimana questo lavoro: con 7 kg di sovraccarico 4 serie da 4 ripetizioni a presa prona e 4 da 5 nell altra maniera.sto facendo il lavoro giusto? Quali sono le sensazioni giuste?devo andare ad esaurimento per aumentare la resistenza? Grazie per le vostre risposte |
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