panca 115 e 125 e 130 kg x 2 rip. con pausa sotto

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panca 115 e 125 e 130 kg x 2 rip. con pausa sotto

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(#17)

RaiN^

RealUncensoredMofo

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25-11-2008, 12:22 AM

Quote:

Originariamente inviato da effect

ok ok, sto dicendo caxxate

me ne scuso!

glutei e scapole devono appoggiare sulla panca!

tutto il tronco deve appoggiare sulla panca e anzi, la maggior parte delle persone fanno l'errore di sollevarlo per lo sforzo ma è sbagliato.

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