perche' e' cosi che vanno fatte ...
poi ci sono le varianti ai manubri o ai cavi, quelle controllate lente ... o lente in discesa ed esplosive in salita
nella parte finale c'e' una cosa anche per ridge e le sue flessioni :)
hai sentito vegeta per la parte alta lui consiglia un inclinazione di 30° ???
45° ho sempre pensato che erano troppi per il petto alto poi si andava a reclutare anche i muscoli delle spalle anteriori

ok ragazzi chiamatele come vi pare per me restano croci su piana

e l' esercizio che fà il tipo nel video di great allora come si chiama?;)

guarda ma le croci non sono cosi come le fai te nel video ... sono come le fa il tipo nel video che ho messo io ...
gli esercizi vanno fatti nella maniera giusta ... se poi applichi varianti non puoi dire di eseguirle nella maniera corretta
tipo panca senza toccare petto, curl ai bicipiti ondeggiando squat senza scendere bene ecc ...
ogni esercizio ha la sua tecnica

cmq il peso e' molto buono ...

Non sacrificherei mai l'esecuzione per il peso,i risultati si vedono...certe tecniche con pesi esagerati ed esecuzioni quantomeno "dubbie" se lo possono permettere i BB "on cycle" ...se poi fai Powerlifting e' un altro discorso...

quando fa cosi basta riaggiornare la pagina e cliccare ripetutamente sul "play" grossso centrale... si apre direttamente la pagina su youtube...


cmq ribelle sei molto forte e continui a dimostrarlo...

imho sono croci con molto cheating ma pur sempre croci...

il punto è che non vedo utilità nel fare cosi poche reps a cosi alto carico in un es come le croci (monoarticolare di stretching attivo)