Il mio ciclo russo: com'è?

[paoletto83]

Si ma sono scandalosi (per questo faccio un ciclo di forza )

Comunque:

Squat 132 kg
Panca 128 kg
Stacco 110 kg - si lo so, sono una pippa ma è neanche un mese che lo faccio (sempre fatto stacchi rumeni che, anche se pesanti, non sono equiparabili). Sarà anche un modo per migliorare la tecnica che comunque è abbastanza buona (a quanto dicono). Per questo in teoria sullo stacco dovrei migliorare molto di più rispetto agli altri esercizi.

Stasera o domani apro il mio diario e vi tengo informati

[supermax]

Originariamente inviato da paoletto83

Si ma sono scandalosi (per questo faccio un ciclo di forza )

Comunque:

Squat 132 kg
Panca 128 kg
Stacco 110 kg - si lo so, sono una pippa ma è neanche un mese che lo faccio (sempre fatto stacchi rumeni che, anche se pesanti, non sono equiparabili). Sarà anche un modo per migliorare la tecnica che comunque è abbastanza buona (a quanto dicono). Per questo in teoria sullo stacco dovrei migliorare molto di più rispetto agli altri esercizi.



Stasera o domani apro il mio diario e vi tengo informati

non sono scandalosi nel modo più assoluto,hai un'ottima panca ed anche squat e stacco sono buoni, io di panca ho 100kg.
Certo che con la panca che ti ritrovi devi migliorare anche gli altri due,
comunque credo che la prova di due settimane che ti avevo postato prima possa esserti molto utile;il diario è molto utile,così ti teniamo d'occhio ciao alla prossima