pinze captains of crush

[kalliste]

lo faceva sempre anche Bruce lee ;-)

[greatescape]

io per imitare certi esercizi di bruce lee ai tempi di AM facevo cose strane avevo letto un suo libro come allenarsi
facevo le flessioni su 3 dita perche su i pollici come lui non ci riuscivo
fatto su 3 dita a testa in giu .. mai piu !!! se poi mi spezzo in dito che faccio !!!
certo quando hai la passione la voglia e la curiosita (e anche un po di pazzia) fai proprio tutto
pensare che all'epoca aspiravo al fisico di bruce lee cosi tirato e asciutto ...
ora aspiro al fisico tipo di the rock
preferisco essere massoso e leggermente definito ma non mi interessano striature o altro

cmq la presa la migliori quando lavori con i manubri con peso alto perche hai bisogno di piu stabilita!!!
cmq guarda caso chi ha l'avambraccio piu sviluppato di solito sono tutte quelle persone che fanno lavori molto manuali tipo meccanici idraulici muratori ecc

[Vegeta]

Originariamente inviato da greatescape

io per imitare certi esercizi di bruce lee ai tempi di AM facevo cose strane avevo letto un suo libro come allenarsi
facevo le flessioni su 3 dita perche su i pollici come lui non ci riuscivo
fatto su 3 dita a testa in giu .. mai piu !!! se poi mi spezzo in dito che faccio !!!
certo quando hai la passione la voglia e la curiosita (e anche un po di pazzia) fai proprio tutto
pensare che all'epoca aspiravo al fisico di bruce lee cosi tirato e asciutto ...
ora aspiro al fisico tipo di the rock
preferisco essere massoso e leggermente definito ma non mi interessano striature o altro

cmq la presa la migliori quando lavori con i manubri con peso alto perche hai bisogno di piu stabilita!!!
cmq guarda caso chi ha l'avambraccio piu sviluppato di solito sono tutte quelle persone che fanno lavori molto manuali tipo meccanici idraulici muratori ecc

siii, anche io fino a tre anni fà ero fissato con bruce lee e facevo allenamenti assurdi e pericolosi (io ci sono riuscito a fare le flessioni con i pollici), ho ancora una copia del suo diario...........
comunque oggi per rafforzare la presa ho fatto gli stacchi senza usare i ganci, ho fatto un 6x6 con 100kg, non pensavo che ci sarei riuscito a mani nude, però all' ultima serie ho faticato molto di più a tenere le mani chiuse che a fare l'esercizio... per ora ci riesco, ma bisogna contare che sto solo riiniziando a fare seriamente gli stacchi, quindi a breve il carico aumenterà tantissimo, e non so se gli avambracci reggeranno ancora.... ma sopratutto non so se reggerà la mano sinistra, visto che ha ancora qualche problemino da un infortunio di due anni fà..

[Trokji]

anche la mia presa nonostante sia migliorata non è poi molto salda.
Con 130 kg devo usare le mitiche calze e presa mista, presto vedrò (quando inizierò la forza) come mi comporterò con 140 e 150 kg di puro acciaio ( in realtà è ferraccio)

[kalliste]

anche io ho letto varie volte il suo diario e ne ho tratto qualcosa che ho poi applicato allìallenamento.
alcune cose ho capito che però sono abbastanza inutili o pericolose :-)

[Vegeta]

in attesa di aquistare le captain of crusc guardate cosa mi sono preparato per migliorarmi la presa:


ieri ho eseguito gli stacchi con questo bilanciere........... già a 50kg ho fatto una fatica tremenda per mantenere il bilanciere.. sul tubo c' è scrito che è da 63.. penso voglia dire 63mm

[Vegeta]

ho aquistato anche un tubo da 50, appena riesco lo uso per creare una sbarra, non oso immaginare la fatica che faranno gli avambracci durante le trazioni

[Vegeta]

per aumentare la forza della presa può andare un programma tipo 10x2??? o è meglio un 10x3??

[Vegeta]

ragazzi, sono felicissimo, gli allenamenti con manubri e bilanciere "potenziati" mi stanno dando dei risultati straordinari, al primo work out che ho fato il 24 agosto riuscivo ammalapena a tenere il bilanciere con 50kg, mentre oggi sono arrivato a........ 92kg, e ho anche messo sù tre centimetri di avambraccio, sto sperimentando vari esercizi, e varie posture della mano

[3astro3]

Anche io ultimamente mi sono interessato a tutto cio che riguarda l'allenamento della presa ti sconsiglio le C.C. e ti consiglio la marca heavygrips vai sul sito costano davvero poco te la cavi con 35dollari, ed arrivano fino a 350lbs.
se vuoi esagerare allora vai su bonecrushergrips 500lbs!!!!!!!!!!!!!!

[Vegeta]

Originariamente inviato da 3astro3

Anche io ultimamente mi sono interessato a tutto cio che riguarda l'allenamento della presa ti sconsiglio le C.C. e ti consiglio la marca heavygrips vai sul sito costano davvero poco te la cavi con 35dollari, ed arrivano fino a 350lbs.
se vuoi esagerare allora vai su bonecrushergrips 500lbs!!!!!!!!!!!!!!

ECCOLE!!!!!!!!!!!!!!! sono le pinze che cercavo, e costano anche meno delle captain of crush, le voglio TUTTE, aquisto il set completo della heavygrips da 75 dollari. pecato che devo aspettare a lunedì per caricarmi la carta paypall..........

[Vegeta]

accidenti mi sto accorgendo adesso di quanto sia stato devastante l' allenamento di oggi, non riesco a tenere in mano neanche il telecomando, la forza della presa in questo momento è debolissima, se stringo il pugno lo sento come quando ci si sveglia da una lunga dormita e si ha il metabolismo lentissimo....

sono sicuro che avrò dei doms pazzeschi per almeno tre giorni

[3astro3]

Originariamente inviato da Vegeta

ECCOLE!!!!!!!!!!!!!!! sono le pinze che cercavo, e costano anche meno delle captain of crush, le voglio TUTTE, aquisto il set completo della heavygrips da 75 dollari. pecato che devo aspettare a lunedì per caricarmi la carta paypall..........

E' sempre un piacere aiutare Anche io ho acquistato il set completo e la bonecrusher 500! Per la 300 mi manca ancora 1cm per la 350 2cm... La 500 è incredibile non sono neanche riuscito a SMUOVERLA!

[Vegeta]

Originariamente inviato da 3astro3

E' sempre un piacere aiutare Anche io ho acquistato il set completo e la bonecrusher 500! Per la 300 mi manca ancora 1cm per la 350 2cm... La 500 è incredibile non sono neanche riuscito a SMUOVERLA!

azzz alla tua età riuscire a smuovere la 350 è tantissimo, anche se ti mancano 2cm sei fortissimo, equivale a 157,5kg

[3astro3]

Originariamente inviato da Vegeta

azzz alla tua età riuscire a smuovere la 350 è tantissimo, anche se ti mancano 2cm sei fortissimo, equivale a 157,5kg

Non è difficile come sembra, ho impiegato 1 anno di allenamento per stringere la 300 e altri 12 mesi per la 350... Uso per allenarmi la 250 riesco a concludere 5rip. L'allenamento della presa è veramente importante per me, con una presa più forte si ottengono risultati straordinari in allenamento