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Il mio secondo nome è proverò. :D

ahò c'ho provato.
65 - 85- 105
In tutte tre le prove un cappottamento.
https://www.youtube.com/watch?v=RYFa...ature=youtu.be

Ragazzi, delle farmers walks cosa ne pensate?
C'è qualcuno che lo ha mai fatto questo esercizio? Se si, come trattarlo (non credo si possa adottare uno schema "serie x rep".
Grazie a tutti

:D

Com'è, si sentono le gambe lavorare?

Che l'anello debole è la presa e senza attrezzi specifici ci si può fare male. Dove le faresti? In corridoio, nella corte di casa o in strada?

In corridoio con due manubri.
Comunque ora sto "studiando" un modo x poter fare un front squat, è un modo un po' rustico, magari mettendo il bilanciere su due sedie (posizionate su rialzo), l'altezza è un po' bassa (parto diciamo un po accovacciato), però se non lo porto a cedimemto si potrebbe fare.
Sembro un pirla, lo so.

Più che le gambe mi è sembrato di sollevare un sacco di cemento, comunque quelle sono le ripetizioni che ho fatto, 3.

Le sensazioni sono positive? O è una.porcata?
Alla fine come l'hai trovato, bello? Schifoso?
Vale come esercizio?

Li farei in.corridoio con due manubri, ma.se non li consigli lascio perdere.
Mu spiace assillarvi ma siete gente molto preparata in materia allora cerco di trarre benefici
Era x sapere, ripeto

L'ho allenato poco per un giudizio completo.
Comunque devo dire che il mio giudizio su questo esercizio è positivo, pensavo che il fattore presa si facesse sentire di più.
Comunque ti stai fossilizzando troppo sull'esercizio e poco sull'allenamento. Dovresti far fruttare i mezzi che hai più che altro.

Guard sicuramente hai.ragione eh.
Però volev solo inserier questo esercizio, visto.che in altri forum.ne parlavano bene (c'è chi.dice che è secondo solo al.back squat e chi addirittura dice che gli riesce meglio.dello stesso back squat).
Non solo in un altro forum un powerlifter dice che lo zercher costriusce un' ottima forza.
Capite che mi sia parsa l'idea di inserirlo, tutto.qui.
Certo, la presa è difettosa (rimedieró con un /asciugamano)
Se anche tu mi dici che hai avuto sensazioni positive allora la mia curiosità di provare sale.

Comunque si, hai ragione Ciccio, sono un coglione con la.c maiuscola, devoo solo stare zitto e "lavorare" come d'altronde ho fatto finora e infatti sono passato dal.non sapere staccare (veramente) agli 81 kg di ieri (con schiena tassativamente iperestesa), e anche il lento l'ho portato a 33kg dai 9 iniziali.
Forse diciaml anche che la Forza non sarà la mia qualita ecco, pero per mequesti risultati sono motivo d'orgoglio proprio e incentivo a continuare su questa strada.
Quindi MI IMPEGNO a smetterla di pensare alle cazzatine varie e fare SOLO STACCO E LENTO almeno fino a quando non sollevero rispettivamente 2, 5bw e 1bw
Scusatemi ancora e ci risentiremo quando stalleró con la progressione e avrò bisogno di aiuto (seriamente pero)
Grazie a tutti

Hanno un senso solo se fatte con carichi importanti (diciamo almeno 40Kg per mano), e per questo richiedono attrezzi adeguati.

Buona serata.