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Pure Strength Weightlifting, Powerlifting e tutto ciò che riguarda la pura forza.

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  (#1)
IlPrincipebrutto IlPrincipebrutto Non in Linea
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Predefinito Oleg, tu quoque? - 12-12-2014, 02:23 PM

Oleg, tu quoque?


Stavo leggendo una intervista con Oleg Chen (RUS - 69Kg) su un altro sito

Oleg Chen Interview - All Things Gym

e c'e' mancato poco che sputassi il mandarino contro il monitor:


>>
Q: Knee problems are probably the most widespread not only in weightlifting, but also in other sports. What would you recommend to do to prevent such injuries?

A: It is important to stretch and work on the leg extension machine.


Perche' mi fai questo, Oleg? perche' ?


Ho bisogno di andare a sedermi su una BOSU ball in un angolo buio e tranquillo.


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  (#2)
Doc Doc Non in Linea
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  (#3)
milo milo Non in Linea
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Predefinito 12-12-2014, 04:17 PM


Ecco perché sul diario di un utente di questo forum compare spesso la leg extension (tra una digestione e l'altra), deve aver letto quest'intervista prima di noi.
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  (#4)
sOmOja sOmOja Non in Linea
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Predefinito 12-12-2014, 04:20 PM


ahaha! sarei curioso di vedere come lavora alla leg ext e con che carichi
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  (#5)
greatescape greatescape Non in Linea
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Predefinito 12-12-2014, 09:22 PM


ma la leg ext puo' essere un buono strumento se usata correttamente, di sicuro userà carichi normali non andrà a caricare.
magari la farà ad una gamba facendo il movimento lento e tenendo in tensione per qualche secondo verso l' alto oppure un lavoro continuo con entrambe le gambe.
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  (#6)
milo milo Non in Linea
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Snatch: 155. Tried 160 but failed.
Hang Snatch: 160
Block Snatch: 165
Clean and Jerk: 185
Front Squat + Jerk: 190
Jerk from Rack: 205
Clean Pull: 210×2
Back Squat: 220×2
Front Squat: 200
Press: 90×3.
BTN Press: 70×5, never tested 1RM.
Bench Press: 120
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  (#7)
Shade Shade Non in Linea
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Predefinito 18-12-2014, 07:59 PM


Principe ti "rovino" un'altro "mito"

Klokov fa panca (e già di per se ti si dovrebbero rizzare i peli delle gambe ) con la presa falsa

Guardare il video dal min 30:17
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  (#8)
orange orange Non in Linea
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Predefinito 18-12-2014, 09:10 PM


Bisogna vedere se anche quando si allena la usa, e se la usa se è solo una variante quando usa carichi "facili".
(Visto che indossava i jeans deduco che fosse una breve esibizione per il video)
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  (#9)
Shade Shade Non in Linea
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Predefinito 19-12-2014, 09:59 AM


Non lo so, cmq nell'ultima quintupla a giudicare da come saliva il carico non doveva essere molto distante dal suo 5RM, quindi parliamo già di carichi "seri" secondo me.....
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  (#10)
greatescape greatescape Non in Linea
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Predefinito 19-12-2014, 11:00 AM


Quote:
Originariamente inviato da Shade Visualizza Messaggio
Non lo so, cmq nell'ultima quintupla a giudicare da come saliva il carico non doveva essere molto distante dal suo 5RM, quindi parliamo già di carichi "seri" secondo me.....
niente fermo al petto, niente presa chiusa, non adduce le scapole, non fa arco, niente presa larga come la si consigliava sempre qui, colpo di culo e fianchi ad ogni alzata
l' avesse messo uno normale questa esecuzione di panca ai tempi l' avrebbero massacrato, dicendogli tipo che una panca cosi è inutile che non serve a niente

ci mancava solo che la facesse cosi e stavamo a posto ahahah



.. rivendolo fa anche un po' di rimbalzo ad ogni alzata

questo nel video fa la stessa tecnica accentuata
chi se lo ricordava?

Ultima Modifica di greatescape : 19-12-2014 11:05 AM.
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  (#11)
Shade Shade Non in Linea
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Quella su klokov era una "battuta" inerente al post di principe sul leg extension e che nemmeno a farlo apposta è inerente anche al mio thread sulla presa falsa, poi qualunque cosa faccia lui è sempre klokov e può permettersi un po di tutto hahahaha
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  (#12)
sOmOja sOmOja Non in Linea
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Predefinito 19-12-2014, 03:11 PM


ragazzi, il tipo del 140x10 era un utente di bbhomepage, ho avuto l'onore di "conversare" con lui (è un pò ambizioso come termine in effetti)
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  (#13)
cicciodila cicciodila Non in Linea
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Predefinito 19-12-2014, 10:17 PM


scusa great, ma tu fai le radiografie vie rete per capire se uno adduce ke scapole? Inoltre klokov ha 180 kg di panca che nin sono un beep per un atleta del suo calibro.

Ultima Modifica di cicciodila : 19-12-2014 10:44 PM.
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