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| Pure Strength Weightlifting, Powerlifting e tutto ciò che riguarda la pura forza.
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(#15)
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Rookie
Messaggi: 14
Data registrazione: Jul 2014
Età: 33
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16-08-2014, 12:17 AM
Mi riferivo allo schema di doc . O sennò pensavo a una cosa del genere : Stacco (progressione) Lento (mantenimento) Lento (progressione) Front squat (lavoro di mantenimento o tecnico visto che la progressione dei carichi sarebbe limitata in quanto devo partire con una girata perché non ho il rack) Stacco (mantenimento) lento (mantenimento , anche a carichi più bassi) Mantenimento -> 5x5 con circa il 60/65 % da lasciare fisso E per la progressione ? Sapete consigliarmi? |
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