Stacco sumo o regolare?

Afellay · **Stacco sumo o regolare? -** 21-01-2014, 03:43 AM

Ciao ragazzi, avrei bisogno di un consiglio da voi esperti.
Attualmente sono in grado di chiudere un 4x6 di squat(sotto il parallelo) con 100kg. Di stacco regolare invece un 4x6 lo chiudo solo con 110 quando dovrei riuscirci con circa 125kg visto il peso che utilizzo nello squat.
Poi nello stacco regolare tendo a perdere la schiena a pesi alti (sopra l'80%), il problema penso sia dovuto al fatto che ho gambe forti e lombari deboli..
Quindi stavo pensando che forse ho una struttura più da sumo, e stavo pensando di provarlo per vedere come rispondono i carichi e imparare il movimento. Che ne pensate?
Potrebbe dipendere dal fatto che alleno lo squat 2xweek e lo stacco solo 1xweek?

I miei dati sono:
Altezza: 170cm
Peso: 71kg (bf 11-12%)
Anzianità di allenamento(squat e stacco): 1 anno e mezzo

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Afellay All the Truth Member Messaggi: 703 Data registrazione: Oct 2012 Località: Roma Età: 38	Stacco sumo o regolare? - 21-01-2014, 03:43 AM Stacco sumo o regolare? Ciao ragazzi, avrei bisogno di un consiglio da voi esperti. Attualmente sono in grado di chiudere un 4x6 di squat(sotto il parallelo) con 100kg. Di stacco regolare invece un 4x6 lo chiudo solo con 110 quando dovrei riuscirci con circa 125kg visto il peso che utilizzo nello squat. Poi nello stacco regolare tendo a perdere la schiena a pesi alti (sopra l'80%), il problema penso sia dovuto al fatto che ho gambe forti e lombari deboli.. Quindi stavo pensando che forse ho una struttura più da sumo, e stavo pensando di provarlo per vedere come rispondono i carichi e imparare il movimento. Che ne pensate? Potrebbe dipendere dal fatto che alleno lo squat 2xweek e lo stacco solo 1xweek? I miei dati sono: Altezza: 170cm Peso: 71kg (bf 11-12%) Anzianità di allenamento(squat e stacco): 1 anno e mezzo