L' ho fatto per la prima volta....

[LucaLuca]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Il punto di ripresa del video precedente era molto piu' utile. Questo video e' ripreso da cosi' in basso che e' molto difficile dare un parere.
Sorry.


Buona giornata.

In effetti l' angolazione del video è un pò infelice. Grazie comunque per la risposta. Cercherò un' angolazione simile all' altra .

[LucaLuca]

Originariamente inviato da Doc

Anche se la prospettiva rende difficoltosa la valutazione, direi che spezzi ancora il movimento, prima estendi le gambe e poi tiri con le braccia.

Prima di tutto grazie per l' attenzione ad un neofita.
Proverò a scaricare ancora il bilanciere , per cercare di capire dove sbaglio. Mica devo diventare il tuo erede , eh!?

[Doc]

Io ho trovato beneficio rimanendo in tensione con la schiena qualche secondo prima di iniziare l' alzata

[LucaLuca]

Questo ( mettere in tensione la schiena) è un tipo di operazione che tento di fare da quando ho iniziato a "staccare" ( cioè qualche mese fa) , o almeno ci provo ( proverò a starci un pò di più prima dell' alzata).
Tendendo ad "alzare" prima il sedere delle spalle , temo che potrebbe essere una mancata attivazione/sincronizzazione di femorali+glutei con la zona anteriore delle cosce ( quadricipiti e compagni) e conseguente rotazione anca/ginocchio asincrona = schienamento.

Ancora Grazie!

[LucaLuca]

Sono riuscito a ricavare dei miei video di front squat ( almeno guardabili e non indecenti) , per sottoporlo alla vostra giuria