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| Pure Strength Weightlifting, Powerlifting e tutto ciò che riguarda la pura forza.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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13-09-2013, 12:23 PM
L' ho fatto per la prima volta....Anche se la prospettiva rende difficoltosa la valutazione, direi che spezzi ancora il movimento, prima estendi le gambe e poi tiri con le braccia. |
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(#2)
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One of Us
Messaggi: 62
Data registrazione: Aug 2013
Età: 45
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13-09-2013, 02:32 PM
Quote:
Prima di tutto grazie per l' attenzione ad un neofita. Proverò a scaricare ancora il bilanciere , per cercare di capire dove sbaglio. Mica devo diventare il tuo erede , eh!?  |
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(#4)
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One of Us
Messaggi: 62
Data registrazione: Aug 2013
Età: 45
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13-09-2013, 05:21 PM
Questo ( mettere in tensione la schiena) è un tipo di operazione che tento di fare da quando ho iniziato a "staccare" ( cioè qualche mese fa) , o almeno ci provo ( proverò a starci un pò di più prima dell' alzata). Tendendo ad "alzare" prima il sedere delle spalle , temo che potrebbe essere una mancata attivazione/sincronizzazione di femorali+glutei con la zona anteriore delle cosce ( quadricipiti e compagni) e conseguente rotazione anca/ginocchio asincrona = schienamento. Ancora Grazie! |
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Modalità ibrido
