Stacco da terra e problemi presa mista

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da Yashiro

che poi si parla di scompensi in uno sport assolutamente simmetrico: se pensiamo al calcio o al tennis o al basket o alla pallavolo oppure ad atletica come lanci del peso o del disco penso si trovi molta più asimmetria che non in uno stacco,per quanto protratto.
Nella prona ho notato che è più facile reggerla se si parte con i polsi leggermente estesi,tipo accelerata in moto. Me lo sono spiegato col fatto che partendo con le spalle leggermente oltre il bilanciere,il braccio scende in diagonale e non perpendicolare al suolo;quando si alza il bilanciere esso tende a sbalzare in avanti e lo si tiene in posizione tramite muscoli potenti come i dorsali,ma i polsi non essendo altrettanto prestanti si flettono in avanti,allineandosi alla forza peso del bilanciere. Se questo spostamento avviene in alzata la presa ne risente in quanto il bilanciere ruota in mano,ma se quella posizione la si assume prima di partire,teoricamente la sbarra mantiene la stessa posizione all'interno del palmo e dovrebbe conseguire una presa più salda. Con la mista il problema non sussiste,in quanto le rotazioni vengono bloccate.

mai provato, effettivamente ha senso
il problema della doppia prona a mio avviso è proprio quella rotazione inevitabile del bilanciere nella mano che si sposta verso le dita, e secondo me fa perdere anche l'incastro.