Scheda massa/forza

[Teo89]

Originariamente inviato da Doc

Il 5x5 lo devi cominciare con un carico con cui riesci giusto a fare 8 ripetizioni.

Per il resto puoi fare quello che vuoi, purchè la fatica accumulata non vada a discapito degli esercizi principali.

Ok DOC! Inizierò a seguire questo programma. Quindi progredisco sempre come scritto li? per quanto si può mantenere? adesso aggiungo qualcosa a quel programma e se gentilmente potessi guardarlo e dirmi se va bene! Grazie!

[IlPrincipebrutto]

Ciao,

Originariamente inviato da Teo89

adesso aggiungo qualcosa a quel programma

Ma perche' ? il programma che ti ha dato DOC va benissimo cosi' com'e'.

Buona giornata.