Che allenamento posso fare dopo il Ciclo Russo?

[spartano79]

Ciao a tutti, mi chiamo Alessandro, ho 33 anni e sono iscritto al forum da qualche anno seguendo con molto interesse molti post e diari ma ho scritto raramente più che altro per timidezza.
Mi alleno con i pesi, (cioè sposto con più o meno con cognizione di causa dei pesi ) da quando avevo 15 anni dapprima senza nessuna indicazione o strategia poi seguendo i vari Brawn, Heavy Duty, allenamenti istintivi, una parentesi di BIIO (unico allenamento con il quale mi sono procurato infortuni), superslow e chi più ne ha più ne metta senza una meta precisa fino a quando l’anno scorso grazie al mitico Riky, agli articoli del mitico IronPaolo e al diario di Yashiro ho scoperto finalmente il powerlifting.
Ho acquistato quindi un rack, un bilancere olimpico, una panca Barbarian e mi sono inizialmente dedicato all'apprendimento degli esercizi base con allenamenti classici di 5x5 con ampio buffer di 3-4 giorni a settimana, passando poi al MAV con cui ho ottenuto dei bei miglioramenti.
Purtroppo ad oggi non ho ancora esecuzioni degne di nota nei tre big, soprattuto nello squat dove se carico più di 120 kg avverto un po' di paura del carico che ho sulla schiena e mi blocco un po' non riuscendo a dare il massimo.
Attualmente sono 93 kg per 1,78 di altezza un po' coperto per via delle abbuffate natalizie e sono alla 6° settimana del Ciclo Russo con i seguenti carichi:
- panca piana kg 100x3x3
- squat 126x3x3
- stacco 153x3x3

Ora che ho descritto un pochino la mia situazione vorrei chiedervi un consiglio, che allenamento posso fare dopo il Ciclo Russo?
Pensavo di riposare qualche giorno dopo aver testato i nuovi massimali e poi dedicami ad un allenamento stile Korte di 11 settimane costituito da Intensità 1 – volume – intensità 2 – prova massimali.
Che dite, può andare o avrete dei consigli migliori? Accetto con grande interesse ogni consiglio.
Al limite posso postare l’allenamento che intendo per maggiore chiarezza.
Ciao, grazie a tutti per gli eventuali riscontri e scusate per il papiro che ho scritto.