Che allenamento posso fare dopo il Ciclo Russo?

[doom64]

Originariamente inviato da spartano79

Ciao Doom hai ragione, l'ho notato guardando il video.
Il problema è che ormai è il mio schema motorio appreso in anni di stacco quindi non riesco di sicuro a correggerlo con pesi submassimali all'ultima settimana del russo. Dopo i nuovi massimali passerò ad un Korte 3x3 dove, nelle 4 settimane di volume e pesi bassi proverò a correggere quanti più errori mi sarà possibile.
Grazie comunque dei tuoi consigli .

Ma nn ce da cambiare assetto devi solo tirare il bilancieeverso di te x grattare le tibie

[spartano79]

Originariamente inviato da doom64

Ma nn ce da cambiare assetto devi solo tirare il bilancieeverso di te x grattare le tibie

Sabato ci ho provato a fare solo quello che dici senza cambiare assetto, ma secondo me il problema è più esteso. Secondo me quando parto ho le tibie parecchio inclinate in avanti e quindi non riesco a stare aderente alle tibie per tutta la lunghezza e quindi mi posiziono un pochino distante dal bilancere in partenza così da essere vicino alle gambe quando arrivo alle ginocchia. O almeno mi pare che il mio movimento sia così.
Secondo me devo modificare più di una cosa.
Nel riscaldamento dei massimali sabato prossimo ci provo e di sicuro lo rifarò nel Korte con carichi più bassi perchè questo mio difetto mi fa perdere compattezza e quindi kg sul bilancere.
Ti sono grato per i tuoi consigli.