Che allenamento posso fare dopo il Ciclo Russo?

[spartano79]

Ciao Doom, per quanto riguarda lo squat purtroppo c'era la macchina da cucire di mia madre in mezzo .... Per lo stacco in effetti non striscio il bilanciere nè sulle tibie nè sui quadricipiti in effetti e non l'ho mai fatto. Dici che dovrei correggere in toto l'esecuzione? Posso provarci.
Attualmente comunque sono 92 kg per 179 cm di altezza ma come ho detto sono ingrassato negli ultimi mesi perchè mi sono concentrato sui carichi senza più stare attento all'estetica e inoltre sono goloso di dolci come un maiale .....
I tuoi carichi però me li sogno!!!!!

[doom64]

Originariamente inviato da spartano79

Ciao Doom, per quanto riguarda lo squat purtroppo c'era la macchina da cucire di mia madre in mezzo .... Per lo stacco in effetti non striscio il bilanciere nè sulle tibie nè sui quadricipiti in effetti e non l'ho mai fatto. Dici che dovrei correggere in toto l'esecuzione? Posso provarci.
Attualmente comunque sono 92 kg per 179 cm di altezza ma come ho detto sono ingrassato negli ultimi mesi perchè mi sono concentrato sui carichi senza più stare attento all'estetica e inoltre sono goloso di dolci come un maiale .....
I tuoi carichi però me li sogno!!!!!

DOvresti farlo,piu hai il bilanciere attaccato al corpo e meno rischi di schienare.Piu aumenti la distanza e piu il carico sulla schiena aumenta.Cmq tranquillo io lo facevo molto peggio di te.
In sintesi dovresti grattare tibie e quadricipiti.
Anche io sono goloso,infatti ho preso quache kiletto di recente in piu,l'importante è nn ingrassare troppo.
Non dire mai te "me li sogno",se sei portato e hai una gran forza di volontà puoi fare tutto ed essere chiunque.