Coan/Phillipi Deadlift Routine

[novellino]

Tempo addietro avevo adocchiato questa routine per lo stacco :

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e adesso previo recupero ottimale di forma vorrei provarla , qualcuno la conosce ovvero l'ha provata integralmente compresa degli esercizi di assistenza ?(Ricordo che Somoja ne parlò, ma senza addentrarsi nello specifico ) ? , i mie dubbi sono sullo stacco a gambe tese , o per meglio dire sulle percentuali da usare per questo esercizio e sul good morning .
Grazie .

PS
Ho preparato un foglio di calcolo con lo sviluppo della routine ; lo controllerò e poi lo posterò .