Allenamento Pure Strenght

ParkourSam · **Allenamento Pure Strenght -** 16-05-2012, 10:05 PM

Ciao ragazzi, prima di tutto mi presento

Mi chiamo Samuele, ho 14 anni(spero non mi cacciate) ed ho iniziato da due mesi a praticare uno sport detto parkour

Mi alleno molto e da due mesi ho notato un incremento della mia forza muscolare ma ora non basta più..

Per le varie arrampicate di un muro eventualmente alto ho abbastanza forza ma non abbastanza a volte..

Secondo voi adulti esperti che allenamento potrei seguire per sviluppare più forza sia nelle braccia che negli addominali(utili all'equilibrio nel parkour sopratutto

) ed anche nelle gambe?

Potreste provare a consigliarmi una tabella adatta a sviluppare più forza(forza esplosiva) in un tempo lievemente minore?

Scusate se ho sbagliato sezione ma sono nuovo e disorientato nel forum

e grazie in anticipo

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ParkourSam Rookie Messaggi: 6 Data registrazione: May 2012 Età: 35	Allenamento Pure Strenght - 16-05-2012, 10:05 PM Allenamento Pure Strenght Ciao ragazzi, prima di tutto mi presento Mi chiamo Samuele, ho 14 anni(spero non mi cacciate) ed ho iniziato da due mesi a praticare uno sport detto parkour Mi alleno molto e da due mesi ho notato un incremento della mia forza muscolare ma ora non basta più.. Per le varie arrampicate di un muro eventualmente alto ho abbastanza forza ma non abbastanza a volte.. Secondo voi adulti esperti che allenamento potrei seguire per sviluppare più forza sia nelle braccia che negli addominali(utili all'equilibrio nel parkour sopratutto ) ed anche nelle gambe? Potreste provare a consigliarmi una tabella adatta a sviluppare più forza(forza esplosiva) in un tempo lievemente minore? Scusate se ho sbagliato sezione ma sono nuovo e disorientato nel forum e grazie in anticipo