Pendolo
 

Ragazzi sto notando che molti hanno introdotto nel programma degli esercizi eseguiti a "pendolo", mi potete spiegare il concetto oppure linkare qualche articolo che mi è sfuggito? Thanks

Ciao, io al momento lo utilizzo su bicipiti e tricipiti...faccio un 6x6 prima ripetizione 6'' la concentrica e 6'' l'eccentrica, seconda ripetizione 5'' eccentrica e 5'' concentrica e così via fino alla sesta ripetizione di 1''

Ciao Optimus, immagino che il "pendolo" in questione sia riferito ai recenti articoli di Ado su "accademia italiana della forza"

IPERTROFIA FUNZIONALE 2012 – SCHEMA PRATICO – di Ado Gruzza | Accademia Italiana della Forza

ciao

Grazie per le risposte!!!!!