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| Pure Strength Weightlifting, Powerlifting e tutto ciò che riguarda la pura forza.
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(#5)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
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13-02-2012, 04:08 PM
ti consiglio di fare 1) box squat sotto al parallelo panca stacco 2) panca complementare spinta (parallele/spinte manubri/military) 5x8 squat trazioni 5x5 progressione in squat, panca e stacco 1 10x6x60% 2 9x6x65% 3 8x6x70% 4 6x6x75% 5 6x5x80% 6 6x4x85% |
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