Vai Indietro   FitUncensored Forum >
Allenamento - Le Basi
> Pure Strength
REGISTRATI FAQ Calendario Personal Trainer Gratis Segna come Letti

Pure Strength Weightlifting, Powerlifting e tutto ciò che riguarda la pura forza.

Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Pure Strength

Rispondi
 
LinkBack Strumenti Discussione Modalità Visualizzazione
Vecchio
  (#1)
Mimmolino Mimmolino Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 994
Data registrazione: Jul 2008
Età: 39
Invia un messaggio via MSN a Mimmolino
Predefinito Tirate al mento e sollevamento pesi. - 19-01-2012, 03:37 PM

Tirate al mento e sollevamento pesi.


E' appurato che le tirate al mento siano un movimento biomeccanicamente svantaggioso, con possibile causa di impingement, a causa del ridotto spazio acromiale durante il movimento. Ora lo stesso movimento è alla base della pesistica olimpica, nel power clean, strappo ecc. Una parte della tecnica consiste proprio nello svolgere la tirata al mento. Mi dareste maggiori delucidazioni su questo forse, paradosso? Grazie.


Rispondi Citando
Vecchio
  (#2)
IlPrincipebrutto IlPrincipebrutto Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 10,853
Data registrazione: Sep 2009
Predefinito 19-01-2012, 04:17 PM


Quote:
Originariamente inviato da Mimmolino Visualizza Messaggio
E' appurato che le tirate al mento siano un movimento biomeccanicamente svantaggioso, con possibile causa di impingement, a causa del ridotto spazio acromiale durante il movimento. Ora lo stesso movimento è alla base della pesistica olimpica, nel power clean, strappo ecc. Una parte della tecnica consiste proprio nello svolgere la tirata al mento.
Assolutamente no !
Tirata al mento e movimenti olimpici non sono nemmeno parenti, ed in nessun modo il Power Clean (o lo strappo) usa una tirata al mento.

Nel movimento di girata (clean) le braccia non hanno alcuna parte attiva: agiscono come delle funi che trasmettono l'impulso delle spalle, del tronco e dei fianchi alla sbarra. Idem per lo strappo.

Tirare di braccia e' un errore nei movimenti olimpici, in quanto tutta la forza accumulata nell'estensione di spalle/dorso/fianchi non puo' essere trasmessa alla sbarra. Per lo strappo e' la stessa cosa.

Non c'e' quindi alcun paradosso, perche' non c'e' alcuna tirata al mento in un movimento olimpico.

Nota: alcuni pesisti olimpici hanno braccia relativamente esili. Ma tutti, nessuno escluso, hanno schiena e gambe fortissime.


Buona serata.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#3)
Mimmolino Mimmolino Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 994
Data registrazione: Jul 2008
Età: 39
Invia un messaggio via MSN a Mimmolino
Predefinito 19-01-2012, 05:35 PM


Quindi la fase di lancio è una sorta di shrugs, flettendo il meno possibile le braccia?
Rispondi Citando
Vecchio
  (#4)
IlPrincipebrutto IlPrincipebrutto Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 10,853
Data registrazione: Sep 2009
Predefinito 19-01-2012, 05:40 PM


Quote:
Originariamente inviato da Mimmolino Visualizza Messaggio
Quindi la fase di lancio è una sorta di shrugs, flettendo il meno possibile le braccia?
La fase di lancio e' un salto verso l'alto, cercando di sfondare il soffitto con la testa. O, se preferisci, una violenta estensione dei fianchi, che di conseguenza porta le spalle a ruotare in alto e indietro.

In entrambi i casi, il movimento viene finito dallo shrug delle spalle, ma non e' per nulla limitato a quello. Se pensi al movimento come ad un semplice shrug, ne perdi la maggior parte.

Guardati i video in slo-mo di Milo quando fa i movimenti olimpici (strappo o clean non fa differenza). Vedrai che le braccia cominciano a piegarsi solo una volta che la fase di lancio e' finita, ed in ogni caso solo per accompagnare la sbarra verso l'alto e facilitare il 'tuffo' del corpo sotto la sbarra (richiesto solo per strappo e clean, se fai il Power clean serve meno).


Buona serata.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#5)
Mimmolino Mimmolino Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 994
Data registrazione: Jul 2008
Età: 39
Invia un messaggio via MSN a Mimmolino
Predefinito 19-01-2012, 06:07 PM


Quote:
Originariamente inviato da IlPrincipebrutto Visualizza Messaggio
La fase di lancio e' un salto verso l'alto, cercando di sfondare il soffitto con la testa. O, se preferisci, una violenta estensione dei fianchi, che di conseguenza porta le spalle a ruotare in alto e indietro.

In entrambi i casi, il movimento viene finito dallo shrug delle spalle, ma non e' per nulla limitato a quello. Se pensi al movimento come ad un semplice shrug, ne perdi la maggior parte.

Guardati i video in slo-mo di Milo quando fa i movimenti olimpici (strappo o clean non fa differenza). Vedrai che le braccia cominciano a piegarsi solo una volta che la fase di lancio e' finita, ed in ogni caso solo per accompagnare la sbarra verso l'alto e facilitare il 'tuffo' del corpo sotto la sbarra (richiesto solo per strappo e clean, se fai il Power clean serve meno).


Buona serata.
Bisogna staccare anche i piedi da terra? Oppure devono rimanere sempre ben saldi? Buona serata anche a te. Grazie.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#6)
IlPrincipebrutto IlPrincipebrutto Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 10,853
Data registrazione: Sep 2009
Predefinito 19-01-2012, 07:30 PM


Quote:
Originariamente inviato da Mimmolino Visualizza Messaggio
Bisogna staccare anche i piedi da terra?
Normalmente i piedi si staccano come conseguenza naturale dell'azione di lancio. In molti casi atterrano anche un po' piu' larghi di come erano partiti; anche in questo caso e' una azione quasi istintiva.


Buona serata.
Rispondi Citando
Rispondi



Strumenti Discussione
Modalità Visualizzazione

Regole di scrittura
Tu non puoi inserire messaggi
Tu non puoi rispondere ai messaggi
Tu non puoi inviare allegati
Tu non puoi modificare i tuoi messaggi

codice vB is Attivo
Smilies è Attivo
[IMG] il codice è Attivo
Il codice HTML è Disattivato
Trackbacks are Attivo
Pingbacks are Attivo
Refbacks are Disattivato



Powered by vBulletin Copyright © 2000-2010 Jelsoft Enterprises Limited
Fituncensored Forum - © 2005-2012

-->

Search Engine Optimization by vBSEO 3.0.0