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| Pure Strength Weightlifting, Powerlifting e tutto ciò che riguarda la pura forza.
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(#13)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
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13-11-2011, 05:39 AM
si il primo ciclo è quello che conoscevo. la nomenclatura però è rep per serie. il programma è sempre impostato sulle 5 ripetizioni però, finito il ciclo si fa altro.. non si riparte dall'inizio aumentando peso... sono 10 settimane di lavoro, quasi 3 mesi.... bisogna cambiare dopo il secondo non mi piace la parte dell'intensificazione, troppo lineare |
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