prove strongman

[rockclimber]

Originariamente inviato da killbill

guardando il sito della WDFPF, c'è l'elenco delle prove alle competizioni strongman e vorrei qualche vostro parere... come allenarsi in vista di queste competizioni?

comunque le prove devono essere 5-6 tra queste:
famer walk (facile) secondo me dipende dal peso e dalla sua forma
camminata con incudine/sandbag/pietra (facile) per me massacro
tire flip (difficile) difficile vero ma di grandissima soddisfazione
crocifisso a tempo (difficile)
lancio del pneumatico (intermedio)
deadlift endurance (facile) beh se al posto del bilanciere hai un carretto con i kegs non è cosi facile
press over head endurance (difficile) micidiale
battle of biceps (intermedio)
medley (circuito su 3 esercizi a caso, difficile)
lancio della sfera (difficile)
la slitta (medio) per me è il contrario facile questo e medio lo snatch
snatch dumbell endurance (facile)

nelle parentesi gli esercizi che reputo facili e che ho già sperimentato

Io nelle prove in tele ho visto anche altri esercizi che non sono male...come il lancio del kegs di vari pesi sopra un'asta o il tirare una cima con attaccato qualcosa tipo motrice...detto questo gran belle competizione e Kevin Lee e Marius 4ever

[killbill]

Originariamente inviato da rockclimber

Io nelle prove in tele ho visto anche altri esercizi che non sono male...come il lancio del kegs di vari pesi sopra un'asta o il tirare una cima con attaccato qualcosa tipo motrice...detto questo gran belle competizione e Kevin Lee e Marius 4ever

eheh no io purtroppo ho visto solo le gare su youtube perchè non sono mai riuscito a beccarle sullo sky
per gli esercizi che ho elencato e che ho trovato facile/difficile è perchè li ho provati in passato...
esempio il deadlift endurance era nel mio allenamento qualche mese fa e sono arrivato a fare 160x12 @ 95kg BW... il mio obiettivo è almeo arrivare a usare il 200% del mio peso come minimo e farne 20 (l'obiettivo massimo è a 80kg, fare con 200kg 20 alzate, sarebbe una vera e grande soddisfazione!)