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| Pure Strength Weightlifting, Powerlifting e tutto ciò che riguarda la pura forza.
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(#2)
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Guybrush
Messaggi: 3,950
Data registrazione: Feb 2005
Età: 41
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11-11-2007, 04:48 PM
dipende anke dal punto di partenza. cmq mantenendo le reps molto basse (3-5) dovresti riuscirci. in generalese non aumenti le kcal nn aumenti di peso. altra cosa ke potrebbe succederti è perdere grasso e guadagnare muscolo. potresti fare 2 giorni a settimana. 1 fai forza 3-5 serie x 2-5 reps. 1 giorno fai velocita. 6-10 serie x 2-3 reps col 50-60%. in generale se non mangi di + non avrai aumenti di peso |
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