ma cos'e' il powerclean?!

[milo]

Ciao Ugo,

Originariamente inviato da Ugo51

la mia domanda e': la girata al petto E' la stessa cosa del powerclean?

Girata al petto è un termine generale che implica il portare il bilanciere ad incastrarsi alle spalle, ricevendolo con più o meno flessione delle gambe (girata completa, in semipiegata, in piedi), a partire da terra o da posizioni rialzate (come nel caso dei blocchi).

Power clean può essere tradotto come una girata nella quale l'incastro avviene con una minima flessione al ginocchio, o comunque sopra i 90° (come nel caso del video che hai inserito).

Nel sollevamento pesi (olympic weightlifting) competitivo si ricerca la tecnica che permetta il massimo sollevamento conferendo la maggiore accelerazione al bilanciere, poi si deve essere altrettanto veloci per scendere ad incastrare prima che il bilanciere inizi a scendere una volta finita l'inerzia data dalla tirata.

Atleti che in gara girano in semipiegata lo fanno o perchè usano pesi leggeri (per loro) o perchè hanno una tirata molto più forte della spinta.

Potrebbe essere interessante stabilire un rapporto tra power clean e full clean, penso che maggiore è la differenza di peso sollevato e maggiore è l'abilità di scendere veloce ad incastrare (e più carico è possibile alzare se le gambe ne sono poi all'altezza per risalire e spingere il peso sopra la testa).

Originariamente inviato da Ugo51

oltretutto senza mai sollevare i talloni da terra.

Non sono d'accordo, non alzare i talloni significa sacrificare parte della tirata, se si potesse stai sicuro che tirerebbero anche con le orecchie .


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Terminologia del Sollevamento Pesi