sticking point/stallo

gunther · **sticking point/stallo -** 12-11-2010, 07:05 PM

ciao a tutti,

è da un po' di tempo che bazzico coi soliti carichi e fatico a migliorare..( a parte che in pochi esercizi-trazioni-)
il fatto è che non riesco a capire se il problema risiede in errori di impostazione dell'allenamento, oppure nel fatto che le attrezzature che uso sono diventate un po' obsolete rispetto al mio livello(non che io sia un fenomeno)
più che altro uso un bilanciere da 175 della decathlon di qualità certamente non eccelsa sul quale mi è impossibile caricare più di 190 kg, una panca un pochetto traballante non comodissima se devo togliere i pesi da solo ( se ho l'help sono tranquillo, ma se sono solo il processo è un po' faticoso..)e, la cosa peggiore è che non ho un rack..di solito uso due cavalletti da muratore ma non è esattamente la stessa cosa..
un paio di dati su me stesso:
95 k-bw(ne posso perdere 5)
135k panca con fermo (obiettivo 140k)
190 k stacco obiettivo 240k(ce ne manca)
160 circa back squat obiettivo 180k
142 f.squat obiettivo 155k
57kg sovraccarico una trazione obiettivo 60k

insomma non capisco se devo cambiare l attrezzatura(dispendioso) o l'allenamento..
cerco qualcuno che possa darmi qlc dritta..so che le info che ho dato forse nn sono abbastanza, per cui ditemi pure se devo fornire altri dati

grazie per le risposte e buona serata!

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gunther UncensoredMember Messaggi: 103 Data registrazione: Oct 2006	sticking point/stallo - 12-11-2010, 07:05 PM sticking point/stallo ciao a tutti, è da un po' di tempo che bazzico coi soliti carichi e fatico a migliorare..( a parte che in pochi esercizi-trazioni-) il fatto è che non riesco a capire se il problema risiede in errori di impostazione dell'allenamento, oppure nel fatto che le attrezzature che uso sono diventate un po' obsolete rispetto al mio livello(non che io sia un fenomeno) più che altro uso un bilanciere da 175 della decathlon di qualità certamente non eccelsa sul quale mi è impossibile caricare più di 190 kg, una panca un pochetto traballante non comodissima se devo togliere i pesi da solo ( se ho l'help sono tranquillo, ma se sono solo il processo è un po' faticoso..)e, la cosa peggiore è che non ho un rack..di solito uso due cavalletti da muratore ma non è esattamente la stessa cosa.. un paio di dati su me stesso: 95 k-bw(ne posso perdere 5) 135k panca con fermo (obiettivo 140k) 190 k stacco obiettivo 240k(ce ne manca) 160 circa back squat obiettivo 180k 142 f.squat obiettivo 155k 57kg sovraccarico una trazione obiettivo 60k insomma non capisco se devo cambiare l attrezzatura(dispendioso) o l'allenamento.. cerco qualcuno che possa darmi qlc dritta..so che le info che ho dato forse nn sono abbastanza, per cui ditemi pure se devo fornire altri dati grazie per le risposte e buona serata!