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| Pure Strength Weightlifting, Powerlifting e tutto ciò che riguarda la pura forza.
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(#4)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 50
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15-06-2010, 06:04 PM
allungherei un po e farei così 1° settimana: 5x5 a carico naturale rec 2'30' 2° settimana: 5x4x5 2'30'' 3° settimana: 6x3x10Kg rec 2'30'' 4° settimana: 8x2x15Kg rec 2' 5° settimana: 10x1x20Kg rec 2' 6° settiman ritesti il massimale |
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