trazioni con un solo braccio

[Trokji]

Prova i piegamenti su un braccio per esempio e capisci che non è solo forza pura ma pure equilibrio e coordinazione.. come il pistol.. molti powerlifters non ci riescono ma magari uno con un massimale di squat basso ma che lo allena riesce a farlo.
Non sono impossibili da fare però se hai già una ottima forza di base e magari hai un peso corporeo non troppo grande, ci vuole sicuramente un po' di allenamento specifico