Quanto solleva uno sprinter?
 

Salve a tutti, è da un bel pò che non scrivo.

Vorrei porre un quesito: Quanto sollevano nel benchpress i centometristi d'élite?

non sapevo sollevassero tutti un peso standard....

spiritoso, volevo degli esempi concreti. Tipo Asafa Powell TOT x TOT rip, Usain Bolt TOT x TOT rip ecc...

Ehi scherzavo,ho capito cosa intendevi,ma non credo che siano dati disponibili,più che altro perchè a interessarsene sarebbe una manica di fissati(noi :-) ) e pochi altri credo.

Infatti non sono riuscito a trovarne. Presumo però che qualche appassionato di preparazione li conosca...

Sicuramente oltre i 100 di panca e i 180 di squat.

non credo che facciano allenamenti particolari e soprattutto con test di massimali su panca
la parte superiore del corpo stranamente come tutto il resto della muscolatura è aumentata cosi come la definizione
bisognerebbe vedere piu che tipo di allenamento svolgono con i pesi i 100 metristi

p.s. non avevo letto che avevi risposto armando

Io pensavo che 100 kg fossero pochi. Secondo te c'è qualcuno che arriva a sollevare anche 150-160 kg?

ho scritto oltre...

A parte forse qualcuno, credo che 150-160 kg di panca non siano numeri così comuni tra gli sprinter.
Il punto è che l'allenamento in palestra di uno sprinter generalmente non ha fini relati al "sollevare di più", poichè lo stress nervoso indotto dagli allenamenti è tale da renderli sotto-performanti, inficiando le capacità di recupero.
I pesi sono usati come mezzo stimolante del SNC, ma come sempre il carico va modulato in base alla periodizzazione del lavoro.
Aggiungo che i pesi (usati senza considerare la velocità esecutiva) non sono il mezzo più efficacie per massimizzare la velocità di "firing", ma posso creare una "capacità" contrattile.

Tnx

Sono molto forti, alcuni a livelli impressionanti.

100kg di panca sono da livello medio, i pro fanno mediamente di più.

si vero, un pro minimo arriva intorno ai 140 Kg di panca, ma parliamo di atleti con la A maiuscola, geneticamente parlando.

So che negli anni 80 tiravano come pazzi, avevano pure fisici molto differenti nella media rispetto ad oggi.

Oggi non credo che (giustamente) spingano molto. Anche perchè sono di quelli che pensa che un eccesso di pesi non serva ad un gran che per uno sprinter. Tanto più fatti male come è nel 95% dei casi.

Ben Johnson a roma (meeting del 87 o qualcosa del genere, me lo hanno raccontato io avevo 7 annni) faceva in palestra 150 o 160 di panca piana. Che sono un peso notevole se si pensa che spinto prima di un meeting e per una persona di, boh, 80kg?
Gli sprinter italiani secondo me faticano a passare di molto i 100kg di panca piana e di full squat pochi, molto pochi passano i 180.

Potenzialmente dunque un Asafa Powell, alto 190 cm x 90kg di peso, potrebbe tranquillamente sollevare almeno lo stesso carico usato da Ben Johnson, giusto?

voglio essere maligno ma con tutto quello che si prendono gli atleti di elite non bisogna stupirsi di questi carichi