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| Pure Strength Weightlifting, Powerlifting e tutto ciò che riguarda la pura forza.
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(#7)
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Rookie
Messaggi: 4
Data registrazione: Oct 2009
Età: 47
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17-10-2009, 12:07 PM
Si...ovviamente immaginavo che la resistenza sarebbe stata superflua se non addirittura dannosa...ho capito il tuo discorso...e mi interessano molto gli esempi di allenamento che mi hai postato....mi sfuggono solo alcune cose in merito: -Parli di "meso" , cosa significa? (perdona l'ignoranza) -Nel primo esempio parli di 8 esercizi a sessione 4x8 , ma non capisco "tiranta-gambe-spinta" cosa voglia dire... -Nel secondo esempio credo , se non ho capito male, che intendi fare 1 esercizio per la parte alta ed uno per la parte bassa alternati , 6x6 per 6 esercizi a sessione?....corretto? -Alla fine parli di fare il giro per 2 volte....cosa intendi?... -Questi esempi sono allenamenti da quante volte a settimana? Siccome sono molto interessanti e vorrei seguirli, come faccio a costruirmi un programma preciso seguendo queste indicazioni? Esiste una sezione dove poter trovare delle tabelle che seguano questi criteri? Spike sei un grandissimo per gentilezza e preparazione...non ti ringrazierò mai abbastanza.... |
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