Allora Eccomi Anch'io

[supermax]

Allora un pò in ritardo ma eccomi qua mi presento anche io
Ciao a tutti mi chiamo massimiliano ho 39 anni e sono della provincia di Pavia.è già da parecchio che seguo questo forum da non registrato e le vostre discussioni mi sono sempre sembrate sensate e intelligenti quindi mi sono deciso a mettermi in discussione.Ricordo il primo articolo che ho letto ed era postato da GURU "BENVENUTI NEL CLUB DEI CANNONI" era un articolo su un programma di specializzazione per le braccia. Eccovi alcuni miei dati: anni gia lo detto (mazza quanti)altezza 175cm peso77.5 bf credo intorno al18% bmi 1739 petto 110 braccia 37 vita90 polso17.5.Il mio obbiettivo è arrivare ad avere un buon fisico muscoloso e arrivare a dei buoni carichi nei fantastici tre.Ho già avuto modo di conoscre alcuni di e molti altri ne vorrei conoscere.sono un estimatore di Iron-Paolo mi sono letto molti suoi articoli è un GRANDE.
In questo momento stò calcolando i miei massimali su squat(150kg)panca(98kg scarsa devo migliorare parecchio)stacco lo provai l'anno scorso prima del fermo di 5 mesi o più ed ero riuscito a fare 160kg con le fascie, domani 5 settembre lo testerò vedremo cosa combino.Dopo di che ciclo russo per la forza e dopo sotto di massa.
che dire,niente, ho gia frantumato abbastanza CIAO a tutti e a
risntirci