SALVE! mi presento...

3astro3 · **SALVE! mi presento... -** 09-07-2008, 03:27 PM

Salve!
L'interesse che nutro per il bodybuilding e la nutrizione mi ha portato oggi ad iscrivermi, spero che questo possa aiutarmi a crescere sia fisicamente che mentalmente ed a migliorare grazie a tutti voi.

IO:
altezza: 178 cm
peso: 95 kg
professione: studente

Pratico il bodybuilding da tre anni e grazie a mio padre ho imparato le basi, l'amore per il ferro e nato subito, da allora mi alleno sempre persino il giorno del mio compleanno, riposo solo un giorno ogni otto, è più forte di me.

Ho iniziato con il leggere tutte le riviste del settore, ed a farmi un idea di tutta la meccanica del movimento e dell'integrazione e mi sono subito messo all'opera!
AMO il bodybuilding e spero possa diventare la mia vita!

Ecco la mia tabella settimanale:
lunedì: petto e tricipiti
martedì: dorso e bicipiti
mercoledì: polpacci e trapezzi
giovedì: deltoidi (tutti e tre i capi)
venerdì: quadricipiti e bicipiti femorali
sabato: tricipiti
domenica: bicipiti
lunedì: polpacci e trapezzi
martedì: riposo

Integrazione:
olio di pesce 4 caps al giorno
creatina 3g al giorno
arginina 1 caps al giorno
multi vitaminico e multiminerale 1 caps al giorno
jing seng 2 caps al giorno
siero proteine 5 misurini al giorno

GRAZIE spero che questa possa diventare un esperienza costruttiva al massimo!

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3astro3 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 273 Data registrazione: Jul 2008 Età: 34	SALVE! mi presento... - 09-07-2008, 03:27 PM SALVE! mi presento... Salve! L'interesse che nutro per il bodybuilding e la nutrizione mi ha portato oggi ad iscrivermi, spero che questo possa aiutarmi a crescere sia fisicamente che mentalmente ed a migliorare grazie a tutti voi. IO: altezza: 178 cm peso: 95 kg professione: studente Pratico il bodybuilding da tre anni e grazie a mio padre ho imparato le basi, l'amore per il ferro e nato subito, da allora mi alleno sempre persino il giorno del mio compleanno, riposo solo un giorno ogni otto, è più forte di me. Ho iniziato con il leggere tutte le riviste del settore, ed a farmi un idea di tutta la meccanica del movimento e dell'integrazione e mi sono subito messo all'opera! AMO il bodybuilding e spero possa diventare la mia vita! Ecco la mia tabella settimanale: lunedì: petto e tricipiti martedì: dorso e bicipiti mercoledì: polpacci e trapezzi giovedì: deltoidi (tutti e tre i capi) venerdì: quadricipiti e bicipiti femorali sabato: tricipiti domenica: bicipiti lunedì: polpacci e trapezzi martedì: riposo Integrazione: olio di pesce 4 caps al giorno creatina 3g al giorno arginina 1 caps al giorno multi vitaminico e multiminerale 1 caps al giorno jing seng 2 caps al giorno siero proteine 5 misurini al giorno GRAZIE spero che questa possa diventare un esperienza costruttiva al massimo!