eccomi da bologna con furore ahahahah

[Plata]

ecoo la mia dieta:

Colazione: 300gr latte p.s, 4 fette biscottate cn marmellata, 1 banana, 1 caffè
Spurntino: 100gr di pane, 60gr di bresaola, 5 mandorle
Pranzo: 150gr pasta al pomodoro, 250gr di carne rossa, insalata, 50gr di pane
Merenda: 2 banane
Post Allenamento: 300ml di latte p.s 30gr di proteine, 50gr di zucchero
Cena: 250gr petto di pollo, verdure
Pre Nanna: 300ml di latte p.s. 30Gr di proteine

[orange]

Plata questo è un forum, non è un chat quindi devi avere pazienza nell'avere risposte.

In più vedi di non spammare in discussioni non tue che per di più sono in sezioni che non c'entrano.

[Acid Angel]

Originariamente inviato da Plata

ecoo la mia dieta:

Colazione: 300gr latte p.s, 4 fette biscottate cn marmellata, 1 banana, 1 caffè
Spurntino: 100gr di pane, 60gr di bresaola, 5 mandorle
Pranzo: 150gr pasta al pomodoro, 250gr di carne rossa, insalata, 50gr di pane
Merenda: 2 banane
Post Allenamento: 300ml di latte p.s 30gr di proteine, 50gr di zucchero
Cena: 250gr petto di pollo, verdure
Pre Nanna: 300ml di latte p.s. 30Gr di proteine

Scusa Plata ma questo è il thread di presentazione di demonegiallo, non sarebbe forse più carino non fare spam e aprire un tuo topic magari in alimentazione?

Chiedo scusa ai mod ma non mi riesce star zitta. Mi espongo anche a essere redarguita.

DEMONE BENVENUTO!!!
E ben trovato anche di là, tu SAI a cosa mi riferisco! A presto