eccomi da bologna con furore ahahahah

demonegiallo · **eccomi da bologna con furore ahahahah -** 03-10-2010, 02:53 PM

ciao a tutti ragazzi sono di bologna, anni 32,.... ho scoporto da poco questo bellissimo forum, sopratutto mi ha colpito molto i topic sull'alimentazione, attualmente faccio nuoto quasi tutti i giorni, prima di questo ho fatto due anni di palestra! spero di farmi amici,... per caso c'è qualcuno nelle vicinanze di bologna?

orange · 03-10-2010, 03:15 PM

Benvenuto

Plata · 03-10-2010, 03:16 PM

ciao ragazzi posso avere un consiglio sulla mia dieta?

Plata · 03-10-2010, 03:18 PM

Quote:

Originariamente inviato da demonegiallo

ciao a tutti ragazzi sono di bologna, anni 32,.... ho scoporto da poco questo bellissimo forum, sopratutto mi ha colpito molto i topic sull'alimentazione, attualmente faccio nuoto quasi tutti i giorni, prima di questo ho fatto due anni di palestra! spero di farmi amici,... per caso c'è qualcuno nelle vicinanze di bologna?

ciao io sono di ravenna

Plata · 03-10-2010, 03:19 PM

ecoo la mia dieta:

Colazione: 300gr latte p.s, 4 fette biscottate cn marmellata, 1 banana, 1 caffè
Spurntino: 100gr di pane, 60gr di bresaola, 5 mandorle
Pranzo: 150gr pasta al pomodoro, 250gr di carne rossa, insalata, 50gr di pane
Merenda: 2 banane
Post Allenamento: 300ml di latte p.s 30gr di proteine, 50gr di zucchero
Cena: 250gr petto di pollo, verdure
Pre Nanna: 300ml di latte p.s. 30Gr di proteine

orange · 03-10-2010, 03:24 PM

Plata questo è un forum, non è un chat quindi devi avere pazienza nell'avere risposte.

In più vedi di non spammare in discussioni non tue che per di più sono in sezioni che non c'entrano.

**Doc** · 03-10-2010, 03:24 PM

Ciao Demonegiallo , benvenuto! (bello l' avatar dell' uomo tigre abbinato al Nickname Demonegiallo)

Ciao Pata, Apri un tuo post in alimentazione

, lì gli esperti ti risponderanno (magari dai qualche indicazione in più su quali sono le tue finalità e il tuo allenamento)

demonegiallo · 03-10-2010, 03:33 PM

grazie mille.... tutti gentilissimi

**Yashiro** · 03-10-2010, 03:48 PM

ben arrivato demone giallo!

M.Ivanko · 03-10-2010, 04:06 PM

Ciao Demonegiallo, io sono di Pianoro...ma abito a Bruxelles ormai da piu di 4 anni

.
Comunque, benvenuto sul forum.

**Shade** · 03-10-2010, 04:17 PM

Ciao benvenuto

Gael · 03-10-2010, 04:45 PM

io sono di bologna

LiborioAsahi · 03-10-2010, 06:09 PM

Benvenuto

**manakei** · 03-10-2010, 08:41 PM

Benvenuto!
Io non disto molto da Bologna e cmq sono sempre li per lavoro...

zac · 04-10-2010, 08:46 AM

benvenuto

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demonegiallo UncensoredMember Messaggi: 129 Data registrazione: Oct 2010 Età: 47	eccomi da bologna con furore ahahahah - 03-10-2010, 02:53 PM eccomi da bologna con furore ahahahah ciao a tutti ragazzi sono di bologna, anni 32,.... ho scoporto da poco questo bellissimo forum, sopratutto mi ha colpito molto i topic sull'alimentazione, attualmente faccio nuoto quasi tutti i giorni, prima di questo ho fatto due anni di palestra! spero di farmi amici,... per caso c'è qualcuno nelle vicinanze di bologna?

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,264 Data registrazione: Apr 2008	03-10-2010, 03:15 PM Benvenuto

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Plata One of Us Messaggi: 32 Data registrazione: Oct 2010 Età: 35	03-10-2010, 03:16 PM ciao ragazzi posso avere un consiglio sulla mia dieta?

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Plata One of Us Messaggi: 32 Data registrazione: Oct 2010 Età: 35	03-10-2010, 03:19 PM ecoo la mia dieta: Colazione: 300gr latte p.s, 4 fette biscottate cn marmellata, 1 banana, 1 caffè Spurntino: 100gr di pane, 60gr di bresaola, 5 mandorle Pranzo: 150gr pasta al pomodoro, 250gr di carne rossa, insalata, 50gr di pane Merenda: 2 banane Post Allenamento: 300ml di latte p.s 30gr di proteine, 50gr di zucchero Cena: 250gr petto di pollo, verdure Pre Nanna: 300ml di latte p.s. 30Gr di proteine

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,264 Data registrazione: Apr 2008	03-10-2010, 03:24 PM Plata questo è un forum, non è un chat quindi devi avere pazienza nell'avere risposte. In più vedi di non spammare in discussioni non tue che per di più sono in sezioni che non c'entrano.

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Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 59	03-10-2010, 03:24 PM Ciao Demonegiallo , benvenuto! (bello l' avatar dell' uomo tigre abbinato al Nickname Demonegiallo) Ciao Pata, Apri un tuo post in alimentazione , lì gli esperti ti risponderanno (magari dai qualche indicazione in più su quali sono le tue finalità e il tuo allenamento)

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demonegiallo UncensoredMember Messaggi: 129 Data registrazione: Oct 2010 Età: 47	03-10-2010, 03:33 PM grazie mille.... tutti gentilissimi

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Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	03-10-2010, 03:48 PM ben arrivato demone giallo!

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M.Ivanko All the Truth Member Messaggi: 1,352 Data registrazione: May 2009	03-10-2010, 04:06 PM Ciao Demonegiallo, io sono di Pianoro...ma abito a Bruxelles ormai da piu di 4 anni. Comunque, benvenuto sul forum.

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 38	03-10-2010, 04:17 PM Ciao benvenuto

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Gael RealUncensoredMofo Messaggi: 446 Data registrazione: Nov 2009	03-10-2010, 04:45 PM io sono di bologna

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 41	03-10-2010, 06:09 PM Benvenuto

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manakei UncensoredModerator Messaggi: 2,858 Data registrazione: Jun 2008 Località: Faenza Età: 49	03-10-2010, 08:41 PM Benvenuto! Io non disto molto da Bologna e cmq sono sempre li per lavoro...

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zac All the Truth Member Messaggi: 3,107 Data registrazione: Jan 2010 Località: udine	04-10-2010, 08:46 AM benvenuto