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Originariamente inviato da GundamRX91
Gli spuntini sono importanti proprio perche' aumenti la frequenza con cui ti alimenti (ovviamente le calorie totali giornaliere dovranno essere le stesse  )
Gli alimenti ricchi di omega 3 sono generalmente i pesci "grassi", come il pesce azzurro e il salmone, mentre per il cla purtroppo le quantita' che si trovano sono minime, quindi conviene ricorrere agli integratori, oppure... leggi qui: Utilizzo di oli vegetali in sostituzione di integratori di acidi grassi omega-3 e CLA |
Vado ad acculturarmi un po' in materia
Mi sono ricordato di dirvi che prendo una volta al giorno tre cucchiani di lecitina di soia (Leciesse); stamane ho guardato la composizione e ho visto che contiene grassi polinsaturi, cosa utile quindi!
22-04-2009, 12:53 PM
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