nuovo meso di dieta

[ApprendistA]

obiettivo togliere alcuni kg di ciccia. le foto le ho sul mio diario, seguite il link se volete cmq ho messo in allenamento il mio nuovo programma che in pratica è il 5x5 bill starr ed a questo vorrei applicare una buona nutrizione. guardiamo un pò: sono 170cm per 68,8kg a... bo! circa 14%? 15%? non so. sono arrivato a questo peso con una ipercalorica da 3200kcal e piano piano nell ultima settimana ed in questa abbasserò le kcal fino al mantenimento o qualcosa di simile, stimato in 2500kcal (faccio l operaio ed un pò brucicchio )
premetto che sono una scarpa assurda nella definizione (non che sia chissà cosa nell bulking) cmq pensavo ad un qualcosa tipo recomp/low carb oppure, all opposto, una qualcosa di "simile" ad una low fat, tipo 1gr di fat/kglbm pro 2gr/kglbm ed il resto carbo.
cosa mi consigliate? dite che poi butto giù