Apatia in normo

[Veleno]

Ciao,

Sono in normo da un mese circa, abbondanza di carboidrati complessi.
Mi sento apatico e ho l'intestino continuamente disturbato. Non vedo miglioramenti.
Non mi sto neanche allenando.
Può essere normale, o dovrei indagare?

thx

[SimonaErre]

Penso sia normale più di quanto immagini. Arrivi da una ipocalorica? Hai aumentato la quota dei glucidi? Potrebbe essere una risposta fisiologica insulina-serotonina determinata proprio dai carboidrati.

[tigre82]

Originariamente inviato da SimonaErre

Penso sia normale più di quanto immagini. Arrivi da una ipocalorica? Hai aumentato la quota dei glucidi? Potrebbe essere una risposta fisiologica insulina-serotonina determinata proprio dai carboidrati.

Mi puoi spiegare meglio questa cosa, per favore?
Cosa succede tornando in normocalorica da una ipo e aumentando la quota di carbo?
Io sono in questa condizione e ho (mi vergogno un po' a dirlo) grossissimi problemi di flatulenza, oltre al fatto che non riesco in nessun modo a placare la fame (nervosa più che altro).

[SimonaErre]

Originariamente inviato da tigre82

Mi puoi spiegare meglio questa cosa, per favore?
Cosa succede tornando in normocalorica da una ipo e aumentando la quota di carbo?
Io sono in questa condizione e ho (mi vergogno un po' a dirlo) grossissimi problemi di flatulenza, oltre al fatto che non riesco in nessun modo a placare la fame (nervosa più che altro).

Quello che stai vivendo è assolutamente normale, o meglio... E' una normale reazione alla reintroduzione di carboidrati raffinati. Il meccanismo di ricaptazione della serotonina è molto complesso da spiegare, io l'ho studiato (purtroppo per me) a seguito di una depressione. Per grandi linee ti dico che a seguito dell'ingestione di una quota superiore allo standard di carboidrati complessi e raffinati, l'insulina viene rilasciata nel sangue, con la conseguente sensazione di sonnolenza postprandiale classica del dopopasto pesante, oltretutto la dilatazione dello stomaco fa si che venga rilasciata serotonina, che amplifica questa sensazione (è una specie di sedativo naturale ). In regimi ipocalorici e a bassi livelli di glucosio nel sangue l'ormone prevalente è il glucagone (che è un ormone catabolico ed è il responsabile anche del dimagrimento) e di noradrenalina e dopamina, che mantengono "vigili".

Per il gas intestinale, la risposta è molto più semplice: hai superato la tua quota massima di cibo accettata dal corpo, il resto fermenta

[tigre82]

Originariamente inviato da SimonaErre

Quello che stai vivendo è assolutamente normale, o meglio... E' una normale reazione alla reintroduzione di carboidrati raffinati. Il meccanismo di ricaptazione della serotonina è molto complesso da spiegare, io l'ho studiato (purtroppo per me) a seguito di una depressione. Per grandi linee ti dico che a seguito dell'ingestione di una quota superiore allo standard di carboidrati complessi e raffinati, l'insulina viene rilasciata nel sangue, con la conseguente sensazione di sonnolenza postprandiale classica del dopopasto pesante, oltretutto la dilatazione dello stomaco fa si che venga rilasciata serotonina, che amplifica questa sensazione (è una specie di sedativo naturale ). In regimi ipocalorici e a bassi livelli di glucosio nel sangue l'ormone prevalente è il glucagone (che è un ormone catabolico ed è il responsabile anche del dimagrimento) e di noradrenalina e dopamina, che mantengono "vigili".

Per il gas intestinale, la risposta è molto più semplice: hai superato la tua quota massima di cibo accettata dal corpo, il resto fermenta

Grazie per la risposta!
Ho però ancora un dubbio: dici che ho superato la quota massima di cibo accettata dal mio corpo, ma io adesso sono in normocalorica non in iper.

[GundamRX91]

Succede pure a me se abuso di carboidrati.
Prova a spostare l'ago della bilancia sui grassi/proteine.

Non ti stai allenando per questa apatia indotta o solo perche' non hai tempo??

[Veleno]

proprio per l'apatia.
Non riesco a carburare...
Eppure i carbo dovrebbero dare energia, e migliorare l'umore..

[SimonaErre]

Originariamente inviato da Veleno

proprio per l'apatia.
Non riesco a carburare...
Eppure i carbo dovrebbero dare energia, e migliorare l'umore..

Non sempre purtroppo, molto dipende dalle fonti, dal quantitativo totale e dall'associazione con altri macronutrienti

[GundamRX91]

Originariamente inviato da Veleno

proprio per l'apatia.
Non riesco a carburare...
Eppure i carbo dovrebbero dare energia, e migliorare l'umore..

Allora datti una bella svegliata!!!!

A me, il piu' delle volte, basta guardarmi allo specchio e al secondo "miiiii ma faccio ca@@are!!!!" che mi scatta la scimmmia allenatrice

[spike]

per me influenza anche la mancanza dell'allenamento...a me mi riduce in una forma di accidia esagerata

[SimonaErre]

Originariamente inviato da spike

per me influenza anche la mancanza dell'allenamento...a me mi riduce in una forma di accidia esagerata

Vero

[ventoblu]

Veleno per caso ti senti sempre stanco oltre che apatico ? Cioè una debolezza di fondo costante ?

[SimonaErre]

Originariamente inviato da ventoblu

Veleno per caso ti senti sempre stanco oltre che apatico ? Cioè una debolezza di fondo costante ?

C'è qualcosa di correlato che mi manca di sapere??? Illuminami

[ventoblu]

bhè ho chiesto perchè, può dipendere anche da un periodo suo di stress, sovrallenamento, stato influenzale latente...considerati i tempi. Cioè mica si può dare subito colpa all'alimentazione. Io sto attraversando un perido simile (apatia + stanchezza ) e mangio sempre nella stessa maniera.