in massa non aumento di peso

[ArmandoVinci]

L'allenamento è in correlazione all'alimentazione e viceversa, questo vuol anche dire che al livello di training a cui sei attualmente il tuo corpo non richiede altri nutrienti (non hai fame).
Ora, dimenticando un attimo eventuali problematiche derivanti dall'allenamento (overreaching/overtraining/stress vari), ciò che mi chiedo è quanto sollevi negli esercizi principali, quanto volume settimanale/mensile fai e l'intensità/buffer utilizzato.
Rimanendo sul semplice se non aumenti il consumo calorico generale e nel contempo dai stimoli anabolici maggiori, non crescerai mai.
Se non hai fame, non ingozzarti inutilmente, è solo controproducente per il tuo sistema viscerale, allenati meglio e sicuramente avrai più fame.

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Dai un occhiata alla mia dieta,
effect, dieta

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