Correzione alimentazione(ditemi un po)

[Shade]

si si hai ragione,nn ci arrivo, mi potete aiutare a rimetterla apposto consigliandomi cosa mangiare e quando(più o meno) per arrivare intorno alle 3000........ partendo da quella che faccio ora??????? please help me :-)

[GundamRX91]

Originariamente inviato da Shade

si si hai ragione,nn ci arrivo, mi potete aiutare a rimetterla apposto consigliandomi cosa mangiare e quando(più o meno) per arrivare intorno alle 3000........ partendo da quella che faccio ora??????? please help me :-)

Scusa, ma basta "contare" quante kcal apporta la dieta prima indicata e poi aumenti le varie quantita' sino ad arrivare a 3000 kcal.

Per cosa mangiare non e' che ci sono cose miracolose, son sempre gli stessi alimenti.... carne, pesce, pasta, legumi, verdure, formaggi... e per il quando lo sai