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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,499
Data registrazione: Jun 2005
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25-01-2009, 08:36 PM
Avevo pensato di scendere a 1900/2000 kcal in corrispondenza dello scarico,dato che gli allenamenti saranno molto leggeri e indirizzati al recupero del CNS... Aggiungo qualcos' altro:la dieta è stata molto semplice da "seguire",oltretutto non ho utilizzato nessun integratore a parte proteine in polvere e maltodestrine/vitargo nel post allenamento.Nel complesso pero' penso che l' incremento "sporco" di volume sia in parte "addebitabile" agli alimenti utilizzati,sprtt per quanto riguarda i carboidrati-questo forse rientra nel discorso del gruppo B,sostanzialmente onnivoro ma probabilmente che necessita di maggiore attenzione nella selezione del "carburante"...-.In compenso una parte di questo volume è muscolo e questo è l' altro aspetto da considerare. Potrei in sostanza optare per qualcosa del genere:kcal un po' piu' alte e nei giorni leggeri o di riposo kcal piu' basse... Dimmi cosa ne pensi e grazie ancora... |
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