Ripartizione dei macronutrienti

[silver]

A livello di massa muscolare hai guadagnato o principalmente modificato il rapporto muscolo-grasso?

p.s. Mi sembra c' era anche un' altra formula,che considerava anche una stima-anche se generica-della % di grasso corporeo...

[taker_83]

Originariamente inviato da silver

A livello di massa muscolare hai guadagnato o principalmente modificato il rapporto muscolo-grasso?

p.s. Mi sembra c' era anche un' altra formula,che considerava anche una stima-anche se generica-della % di grasso corporeo...

Ho puntato più alla ricomposizione che alla massa, dato che ho lavorato su singole ad eccezione dei DE e qualche seti d'ipertrofia...comunque alla fine del blocco prenderò le misure e potrò valutare con maggiore cura.

P.s. per la stima della BF potresti utilizzare qualche calcolatore online, ma non è sicuro. Forse ti riferisci alla formula che ti detti qualche pagina fa, 14-16 x Libbra di massa magra? ma quella era per determinare il livello calorico di mantenimento...