Ripartizione dei macronutrienti

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(#11)

spike

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02-03-2009, 10:56 AM

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Originariamente inviato da taker_83

Si, come detto con spike, calorie più basse nei giorni wo (quindi gg consecutivi) comporterebbero un maggior numero -consecutivo- di giorni rest. Sulla base dell'impostazione tradizionale ciantina, questi giorni di "recupero" vanno da 5 a 7/10 in base al soggetto.

no aspetta però...i giorni di rest dipende dal periodo del'anno e della preparazione generale. Cianti prevede protocolli anche di 5 giorni di work e 2 di rest

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