Help alimentazione

kickboxe · **Help alimentazione -** 10-12-2008, 10:24 PM

allora vi faccio una lista di più o meno come mangio abitualmente:

Colazione:
briosche

Pranzo:
1 piatto di pasta abbondante (sugo,ragù,pesto)
pane e affettato

Merenda:
generalmente un panino, ma nell'ultimo periodo frutta

Cena:
Di solito carne, rossa specialmente,pane e qualche
volta accompagnati da verdura

verdura ne mangio poca che non mi piace troppo ma se dite che mi serve o magari
mi consigliate quale e quanta quantità mangiarne vi seguo..

Il fatto è che da quando ho smesso calcio mi sono lasciato andare e non
facendo per parecchio tempo attivita fisica ho messo su epso e parecchio...
in quel periodo non ci pensavo ma ora ke da 3 mesi ho incominciato a fare
kickboxe mi stressa vedermi cosi e fare tanta fatica senza vedere risultati..
quindi datemi qualsiasi consiglio pur di non vedermi piu cosi mangio anche
cose che non mi piacciono, ma è ora di dare una svolta..

Intanto grazie gia per i consigli che mi avete dato siete molto gentili!

PS: so che i miei pasti giornalieri non sono molto curati ma non essendo mai
stato seguito da un dottore o un esperto mangio quello che passa la mamma
ma se mi aiutate anche lei ne è grata

**spike** · 11-12-2008, 10:35 AM

puoi indicare peso ed altezza?

poi devi indicare con più precisione possibile le quantità

evita brioche e sughi vari (questi ultimi almeno finché non sai gestirli), la verdura devi mangiarla a tonnellate e va bene tutta (magari occhio a patate e carote, soprattutto patate) soprattutto quella verde

kickboxe · 11-12-2008, 02:43 PM

sono alto 1 e 80 per 88 kg..
ecco patate e carote era praticamente l'unica verdura che mangiavo..
cercherò di dare una svolta li..

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kickboxe Rookie Messaggi: 13 Data registrazione: Dec 2008	Help alimentazione - 10-12-2008, 10:24 PM Help alimentazione allora vi faccio una lista di più o meno come mangio abitualmente: Colazione: briosche Pranzo: 1 piatto di pasta abbondante (sugo,ragù,pesto) pane e affettato Merenda: generalmente un panino, ma nell'ultimo periodo frutta Cena: Di solito carne, rossa specialmente,pane e qualche volta accompagnati da verdura verdura ne mangio poca che non mi piace troppo ma se dite che mi serve o magari mi consigliate quale e quanta quantità mangiarne vi seguo.. Il fatto è che da quando ho smesso calcio mi sono lasciato andare e non facendo per parecchio tempo attivita fisica ho messo su epso e parecchio... in quel periodo non ci pensavo ma ora ke da 3 mesi ho incominciato a fare kickboxe mi stressa vedermi cosi e fare tanta fatica senza vedere risultati.. quindi datemi qualsiasi consiglio pur di non vedermi piu cosi mangio anche cose che non mi piacciono, ma è ora di dare una svolta.. Intanto grazie gia per i consigli che mi avete dato siete molto gentili! PS: so che i miei pasti giornalieri non sono molto curati ma non essendo mai stato seguito da un dottore o un esperto mangio quello che passa la mamma ma se mi aiutate anche lei ne è grata

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 47	11-12-2008, 10:35 AM puoi indicare peso ed altezza? poi devi indicare con più precisione possibile le quantità evita brioche e sughi vari (questi ultimi almeno finché non sai gestirli), la verdura devi mangiarla a tonnellate e va bene tutta (magari occhio a patate e carote, soprattutto patate) soprattutto quella verde

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kickboxe Rookie Messaggi: 13 Data registrazione: Dec 2008	11-12-2008, 02:43 PM sono alto 1 e 80 per 88 kg.. ecco patate e carote era praticamente l'unica verdura che mangiavo.. cercherò di dare una svolta li..